夏天是一个充满活力的季节夏季养生，但也是健康问题的季节。在炎热的夏天，我们如何保持健康并在今年夏天轻松享受？生活秘诀已经收集了有关夏季健康和健康的一些常识，以供您参考。
夏季医疗保健专注于“促进心脏”
提早起床，锻炼身体，滋养阳心，人们应该“遵守四个季节”的工作和休息时间。夏天进入后，日出早日，人们应该早点起床并在早晨锻炼，以促进杨能量的兴起。早上起床后喝一杯沸腾的水，然后进行短暂的早晨锻炼。不要过分锻炼。
建议在中午小睡。中医认为心脏是五个内部器官的主人。小睡不仅有助于补充睡眠，而且可以改善冠状动脉血液供应，增强体力并消除疲劳。中午指的是11:00至13:00。目前，心脏子午线状况良好。建议您小睡30分钟至1小时以滋养心脏。即使您无法入睡，闭上眼睛和休息也对您的身心也非常有益。
夏天，下午喝一杯心跳加速的茶很热。与心血管疾病密切相关的钾元素以及人体中其他痕量元素很容易因汗液而失去。夏季定期喝茶可以缓解热量并补充钾。
除茶水外，您还可以将一些简单的中药茶混合以清除热量并减轻热量，滋养心脏并使心灵平静。例如，在水中浸泡莲花叶和莲花种子可以滋养心脏并改善智力，清除心脏并减轻热量。使用6片美国人参和10片Ophiopogon Japonicus，将其浸泡在沸水中以取代茶。它适合那些因热量引起的疲劳，虚弱，头晕，口渴和出汗的人。为了不安，由心脏火引起的失眠和口腔溃疡，您可以使用6克的莲花种子，6克的garden虫和6克酸性的朱朱伯种子，然后将其浸入沸水中来代替茶。它具有清除思想并消除不安和平静心灵的效果。您还可以烹饪药物以滋养心脏，例如增强的粥：30克山药，30克王子人参王子，30克莲花种子（Lotus heart），200克Japonica rice，煮成粥，煮成粥，可以增强Spleen和Qi夏季养生，nourish yeart and yeart yeart yeart yeart years years and your and yin。