1。完整的秋季健康茶食谱集
气和血液健康茶·花旗长茶
成分：6克Citigarette人参，4克龙肉，500毫升热开水
方法：将成分放入绝缘锅中，将500 xixi添加到热开水中，酿造和煮20分钟，然后喝茶。
功效：补充气和鲜血，使思想平静并缓解睡眠。
适用于：气和血液，冷手和脚，心pal和失眠的人。
气和血液健康茶·生姜糖茶
成分：15克旧生姜，10克红糖，800毫升水
方法：将旧生姜和红糖切成锅中，加入800毫升的水，煮沸，然后用低火煮30分钟，喝茶，在早晨，下午和晚上加热。
功效：消除风和寒冷，温暖中间并消除寒冷。
适用于：在月经期间患有风，寒冷和月经疼痛的女孩。
Qi和血液健康茶·Tremella Lotus Seed Tea
成分：15克白色真菌，30克干莲籽，30克干的百合，6个红色枣，3克岩石，1500毫升水
方法：在水中浸泡白真菌和干燥的莲花种子，然后将其浸泡在温水中；加入1500毫升的水煮沸，煮沸后煮沸，变成低温并煮沸30分钟，加入莲花种子，百合会和红色枣，在低火下煮20分钟，然后加入岩石糖果并煮3分钟。
功效：滋养阴并湿润肺秋季养生汤煲汤食谱，滋养脾脏并阻止腹泻，并慢性肺部干燥。
气和血液健康茶·花旗玫瑰茶
成分：6克Citigaret人参，2克玫瑰，3个红色日期，500毫升热开水
方法：将所有成分放入隔热锅中，加入500cc热的沸水，酿造和小火煮20分钟，然后喝茶。
功效：补充气体并使心灵平静，减轻肝脏和抑郁症。
适用于：用冷手和脚的女士，沮丧而烦躁和沮丧。
2。为秋季健康汤制作汤的食谱
1。健康和壮阳汤
健康和壮阳剂汤的成分：牛，鸡肉，codonopsis pilosula，美国人参，沃尔夫伯里，乌龟，海马，火腿，鹿，鹿鹿，巴桑
保养和杨建造汤的影响：牛鞭，海马，鹿鹿角等都是杨建造的好产品。它们与Codonopsis和American Ginseng等药物材料合理匹配。他们可以补充本质并补充气，滋养阴和肾脏，湿润肺并缓解咳嗽。它们是男人非常合适的滋养汤。
2。双黄色羊肉汤
双黄羊肉汤的主要成分：3克阿斯托拉瓜，150克胡萝卜，280克羊肉和3克当归天然气。
双黄羊肉汤的作用：它可以滋养气味并滋养血液，增强身体并培养身体。
3。杏仁珍珠豆腐汤
杏仁珍珠豆腐汤的主要成分：10克大杏仁，150克脂肪豆腐，1至3克珍珠粉，15克葡萄糖粉
杏仁珍珠豆腐汤的作用：消除积聚并润湿肠子并使皮肤变白。
4。华山花生猪手锅
花生的主要成分：80克花生，300克猪，50克山药
花生猪手锅的作用：滋润皮肤并增加弹性。
5。多边形多重鸡蛋汤
多边形鸽子鸡蛋汤的主要成分：5克多边形多氯，3克煮熟的rehmannia，50克鸽子鸡蛋，10克草蘑菇
多重果蛋汤的影响：滋养肝脏和肾脏，滋养本质和血液，使头发变黑。
6。花蜜和玉液
花蜜和翡翠液体的主要成分：50克核桃仁，芝麻种子和西马盐，以及10克牛奶和豆浆。
花蜜和玉液的作用：滋养肝脏和肾脏，湿润五个肺，并滋养气和血液。
7。霍桑·伯迪克汤
霍桑·伯迪克汤的主要成分：30克山楂，20克牛s，10克玫瑰花
霍桑·伯迪克汤的作用：消除积累并放松肠动作，苗条并滋养皮肤。
8。饲养阴影的乌龟黑鸡肉汤
黑鸡肉汤的主要成分用于美容乌龟：黑色鸡肉，鹿鹿角，后尖肉，美国人参，乌龟，沃尔夫伯里
黑鸡肉对美容乌龟的影响：黑鸡富含黑色素，蛋白质，铁和其他营养素。这是滋养气和Yin的好产品。它与药物和其他滋养原材料一起煮沸。它可以很好地滋养阴和胃，滋养气和血液，特别适合女性滋养。
9。蔬菜皮肤护理汤
吊床美容汤的主要成分：20克芹菜，30克贝尔胡椒粉，50克胡萝卜和南瓜，30克海带，30克海带，牛皮30克，50克花broccoli，20克芦笋，40克芦笋，40克小东西，20克小东西
吊床汤的作用：消除风和排毒，滋润皮肤并滋养皮肤。
3。婴儿期的最佳食物
1。莲花种子
莲花种子具有良好的滋养作用。古人认为“享受清晰而芬芳的空气，并获得农作物的味道，这是脾脏的果实。”秋天的进食可以带来滋养心脏并平静心灵，增强脾脏和肾脏，停止腹泻并增强本质的影响。它不仅可以帮助缓解失眠症，而且对于容易发生肺部疾病（例如咳嗽和哮喘）的人，莲花种子还可以通过滋养肾脏并实现滋润肺部的影响来增强免疫力。
市场上的莲花种子分为红色莲花种子和白莲花种子。红色莲花种子的味道很难，但是它们在滋养肾脏和血液方面具有更好的影响。白莲花种子具有芬芳和粘性的味道，并具有更强的脾脏强化效果。除了传统的可食用方法（例如荷斯种子粥，红枣，透明的莲花种子汤和透明莲花种子汤）之外，最好用莲花的心脏做茶，以消除心脏火，同时制作莲花种子以更明显地增强肾脏。
2。华丽
这是水百合体植物的干燥且成熟的种子，也称为“鸡头米饭”和“鸡头”，在南部更常见。 Traditional Chinese medicine believes that the nature of the water chestnut is sweet, astringent and flat, and enters the spleen and kidney meridians, which can strengthen the spleen and remove dampness, strengthen the kidney and stop diarrhea, and has the advantages of "tonicating but not sharp" and "preventing dryness and not greasy".它的肾脏加压效果比山药强，其湿度去除效果比红豆更好，并且其平静作用比莲花种子强。可以说是埋藏的补品产品。保持宋朝文学大师苏·蓬（Su Dongpo）健康的方法之一是吃栗子。
在水中浸泡后，可以直接咀嚼新鲜或干燥的栗子，也可以用荷粥，汤或用莲花种子，山药，白扁豆和其他食物食用。用蒸鸟巢的华丽发酵具有良好的美感效果，可以使人们看起来更好。此外，可以将冰箱中的淡水栗子剥离，可以储存并食用更长的时间，从而使肾脏调节效果更好。
3。栗子
甜美可口的栗子是秋天和冬季非常受欢迎的小吃。它们含有丰富的营养素，例如糖，蛋白质，脂肪，各种维生素和矿物质。中医认为栗子本质上是甜和温暖的，并且具有滋养胃和脾脏，滋养肾脏并增强肌肉的作用。
栗子可以生吃，油炸，用水等。在许多饮食方法中，生栗子，缓慢咀嚼和缓慢吞咽的栗子将是最好的肾脏加压效果。这是因为生栗子含有最高的酶和维生素C含量，并且在缓慢咀嚼时会更充分地消化，这更有利于人体的吸收，并且有效地有效地症状，例如身体虚弱或肾脏缺乏症。应该注意的是，您不应该吃太多栗子，最好每天不超过10个栗子。
4。花生
花生是一种高蛋白油作物，自远古时代以来一直享有“长寿果实”的声誉。 “ Materia Medica的纲要”记录了“花生的脾脏和胃，使肺部湿润，消除痰，滋养和补充质量，清除Qi，清除喉咙并缓解瘙痒”，适合脾脏不足和体重减轻，减轻疲劳，干燥，干性咳嗽和痰液的人。值得注意的是，花生红色外套（即花生皮肤）在补充气和停止出血方面具有更强的作用。因此，需要补充血液的人可以选择更多的小花生，而煮粥和花生果肉的人可以选择大花生。此外，将花生仁浸泡在醋中，并在生花生壳中将其煮沸，然后在水中饮用它们也会产生一定的降压作用。
4。这六个主要误解必须在秋天的医疗保健中知道
1。没有生病的补品
如果您健康，则无需单方面地服用补充剂并服用医疗保健药物，这不仅会增加您的费用，而且会损害您的身体。如果您服用过多的鳕鱼肝油，可能会导致中毒。长期使用葡萄糖会使您的体重增加，并且血液中的胆固醇增加也很容易诱导心血管疾病。
2。补充过多
尽管补充剂可以增强身体，但服用过多会损害身体。滋补应遵循“阴和阳和谐”的原则。过度的补品将打破人体生理功能的平衡，从而导致不适的症状，例如流鼻血和头晕秋季养生汤煲汤食谱，在严重的情况下，甚至昏迷。因此，强调“治疗疾病并加强没有疾病的身体”的概念不是科学的。
3。滥用药物
传统中药具有四个气冷，热，温暖和凉爽的气，以及辛辣，甜，酸，苦和咸味的五种口味。必须根据药物的特性确定药物饮食的制备。药物应合理匹配。如果混合了药用材料，则将降低药物的功效。如果药物具有不同的特性，它将加剧病情。
4。盲目追求昂贵的成分
尽管诸如鸟巢，鲨鱼鳍等传统补品很昂贵，但它们并不太特别，值得一提的是饮食治疗作用。相反，普通食品（例如地瓜，玉米，蜂蜜等）具有良好的饮食治疗价值，因此不建议单面追求昂贵的补品成分。
5。如果您很轻，则不能添加。
滋补不一定等同于肉。特别是对于某些胃肠道功能较弱的人来说，吃太多肉会增加负担，并且很容易引起常见和频繁的疾病，例如心血管和脑血管疾病和癌症。
轻饮食并不是浪费补充剂。现代营养的观点认为，新鲜的水果和蔬菜含有各种维生素和微量元素，这些元素是人体必不可少的营养。
6。用药代替食物
药剂补充剂不如食品补充剂。强调药物和轻型食物是不科学的。许多食物也具有治疗性。如果您吃更多的芹菜，可以治疗高血压，吃更多的萝卜，以增强胃和消化食物，使气光滑并松开胸部，缓解痰液并缓解咳嗽，并吃更多的山药以滋养脾脏和胃。核桃，花生，红色枣，小扁豆，莲花等也是补品的好产品。