广东汤炖食谱的完整收藏！广东汤炖食谱和秋季健康食谱的完整集合
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广东汤炖食谱的完整收藏！广东汤炖食谱和秋季健康食谱的完整集合
秋季是一个从炎热的夏季到寒冷的冬季过渡的季节，这是人们的抵抗力相对较弱的时候。因此，您应该在秋天吃更多。
可以增强人类抵抗和免疫力的食物；同时，秋季的气候相对干燥，人们通常有不同程度的嘴巴，鼻子，
皮肤和其他零件会感到干燥，因此您应该吃一些可以促进液体，滋养阴，保湿和多汁的食物，并少吃辣和油炸食品。
在秋天，干燥会消耗阴并损坏本质。此外，羊肉和狗肉是温暖而干燥的食物，很容易导致炎症，口腔溃疡，失眠，便秘等症状。
发生。因此，您最好在秋天吃更多的冷食。
秋天最合适的肉是鸭肉。日期，狼果，百合和红薯是秋天的四个宝藏。此外，芋头，莲花根，地瓜和白菜
这也是秋天的四种素食。还有一些蔬菜和水果，例如：茄子，白色萝卜，冬甜瓜，南瓜，丝瓜，菜籽，菠菜，果酱
橘子，苹果，梨，栗子，lo虫，橙子，栗子和蘑菇也适合于秋季食用。
1。Chrysanthemum，Jujube和Wolfberry Porridge：
菊花是秋天的“花朵中的仙子”。我的国家在吃菊花有悠久的历史，这是一位在交战状态时期的爱国诗人。
Qu Yuan高呼：“早上喝了桑树的露水，晚上吃了倒下的菊花。”菊花闻起来很香，可以煮熟
美味的菜。菊花可以帮助人体补充气体，补充强度，去除干燥并排毒。现代医学证明，菊花用于治疗现代人的高脂血症，
慢性疾病（例如高血压和亚卫生）具有良好的调节作用。
Lycium barbarum具有缓解发烧，治疗糖尿病，缓解咳嗽和缓解痰液的影响，并在将Lycium barbarum的根部倒入后可以降低血压。狼茶具有治疗性体质
缺乏症和寒冷，胃增强，肝脏和肾脏疾病，结核病，便秘，失眠，低血压，贫血，各种眼部疾病，脱发，口脱头，口腔炎，皮肤护理等
使用。宪法弱，经常感冒和对炖汤的抵抗力不佳的人最好每天吃掉。狼莓具有强烈的变暖作用，患有高血压，
太不耐烦的人不应该吃它。
Jujube本质上是甜美而温和的，进入脾脏和胃，具有补充气和滋养血液的作用。它是增强脾脏并补充气的好产品。传统中药经常使用jujube治疗脾脏和胃虚弱，气和血液不足
脚，失眠和其他症状。榨汁机具有保护肝脏和减少血脂的作用。尽管果汁汁甜和无毒，但它们本质上是潮湿而热的，因此不能吃得太多。
特别是对于那些内部潮湿和热量的人，饮食过多会引起不良反应，例如冷，热，口渴和胃腹胀。
2。绿豆，Coix种子鸭汤
鸭肉本质上很冷。除了滋养缺乏和疲劳外，还可以滋养阴并滋养胃，还可以给热量消毒，促进排尿和缓解疮。这比大多数温暖的肉家禽都不多。
看。因此，在秋天初吃旧鸭子的滋养和清除热量的影响最大，促进利尿和减少肿胀。但是，专家提醒鸭肉本质上很冷，因此脾脏和胃部较弱和寒冷。
腹部疼痛，腹泻和痛经的人由于冷和痛经而不应吃太多。
3。蒸猪排骨和芋头粉
芋头富含淀粉，富含营养，主要含有蛋白质，钙，磷，铁和各种维生素。它具有柔软的质地，易于消化，
它特别适合脾脏和胃部疲软，肠道疾病，结核病和康复期的患者。它适用于婴儿，幼儿和老年人。
食用好粥的完整食谱清单。
4。豆酱地瓜蛋糕
甘薯富含淀粉，维生素，纤维素和其他人体必需营养素，并且还富含矿物质元素，例如镁，磷和钙。
它可以保持血管弹性，并且非常有效地预防和治疗老年人的习惯便秘。此外，地瓜也是理想的减肥
食物。
5。将大蒜糊与茄子混合
现代医学认为，由于血管逐渐衰老和硬化，老年人将在皮肤上有“生命点”（年龄斑点）。
在秋天吃更多的茄子会大大减少年龄点。
茄子富含维生素A，维生素B1，维生素C，维生素D，蛋白质和钙，可以使人血管柔软。茄子
葡萄糖也可以分散血液的暂停，因此可以减少血管栓塞的机会。此外，茄子具有以下效果：
首先，它可以预防和治疗出血疾病。紫色茄子富含维生素P，可以改善毛细血管脆弱性，防止小血管出血并引起高血压。
动脉粥样硬化，呼吸症，紫pur虫等都具有某些预防和治疗作用。
其次，它可以预防和治疗高胆固醇血症。茄子纤维中包含的皂苷具有降低胆固醇的作用。
第三，预防癌症。茄子含有茄，可以抑制胃肠道肿瘤细胞的增殖，特别是对于胃癌和直肠癌。
使用。
第四，它可以预防和治疗内部痔疮和血腥的粪便。茄子具有清除热量并促进血液循环，减轻肿胀和缓解疼痛的作用。
6。osmanthus粘性的稻莲花根
从夏季到秋天，人体的消化功能逐渐下降，对疾病的肠道耐药性也被削弱。煮熟的荷花根对脾脏和胃有益，可以增强脾脏并滋养胃并滋养阴。
保湿干燥的作用是滋养胃，滋养阴，滋养血液和停止腹泻。干燥是秋天的主要气质，易于产生干燥的咳嗽，而荷叶根可以清除热量并润湿肺部。所以秋天特别
不要吃荷叶根。
7。冬瓜肉丸汤
冬瓜含有更多的蛋白质，糖和少量矿物质，例如钙，磷，铁和维生素B1，B2，C和烟酸，其中维生素很健康。
维生素B1可以促进体内淀粉和糖的转化为热能而不会变成脂肪，因此冬季瓜可以帮助减轻体重。冬甜与其他瓜和蔬菜不同
它无脂肪，钠和卡路里低。冬瓜的种子含有尿醇，腺苷，组氨酸和胡芦巴等。
有神经胶质，组胺等。
8。冷菠菜vermicelli
菠菜对铁缺乏症的贫血具有改善作用，可以使人们的肤色玫瑰色和光彩照人，因此被称赞为一种好美容产品。
菠菜叶含有铬和胰岛素样物质，与胰岛素具有非常相似的作用，可以保持血糖稳定。
丰富的B维生素含量使其可以防止维生素缺乏症的发生，例如角质气孔和夜间失明。
菠菜含有大量抗氧化剂，例如维生素E和硒，它们具有抗衰老和促进细胞增殖，不仅可以激活脑功能。
它还可以增强年轻的活力，有助于预防大脑衰老并预防阿尔茨海默氏病。
哈佛大学的一项研究还发现，每周食用2至4次菠菜的中年和老年人可以减少对维生素A和胡萝卜素的摄入。
降低视网膜变性的风险，从而保护视力。
9。甜梨双丝
天气高，空气在秋天凉爽，空气中的水分减少。此时，人们容易喉咙干，鼻子干，嘴唇干，口渴，没有痰，皮肤干燥等。”
秋天干燥现象。梨被称为“数百种水果的中心”，对秋天的干燥具有独特的治疗作用。
梨本质上略微冷又甜，可以产生液体和口渴，潮湿干燥并消除痰液，湿润肠和缓解肠运动，主要用于发烧，刺激和口渴，干肺，咳嗽，咳嗽和喉咙
干舌，打ic，恶心，干和粪便以及饮酒过多的症状。每天在秋天吃两颗梨可以在一定程度上防止秋天的干燥。
梨还具有清除热和平静的神经的作用，这些神经对患有高血压，心脏病，口渴，便秘，头晕，失眠和梦想的患者具有良好的辅助作用。
为了帮助达到功效，梨也是肝炎和肾脏疾病患者的医疗保健产品。
在秋天初吃萝卜可以消除仲夏心脏的火灾。有一个说法：“头是萝卜，两种蔬菜散落了”。和“岩石
普遍的谚语是“喝茶是如此生气，以至于医生在整个地面上攀登。”
萝卜具有许多药物价值，例如其种子可以消化食物并消除痰液，减轻气和镇定哮喘。叶子可以阻止腹泻；变老和死亡的萝卜根称为功能障碍。
它可以促进利他并减少肿胀。人们说：“萝卜可以缓解咳嗽，气，消化食物并变成水”。罕见的东西是玫瑰色
BU的这种药用效应与茶和谐相处。在秋天吃一些萝卜并喝一些好茶将消除夏季在人体中积累的有毒热量。
恢复气和清爽精神的医学基础。还值得一提的是，“扬州的八个怪人”是一对人。
出生对联也提到了萝卜和茶：“绿色蔬菜，萝卜，糙米，瓷砖，锅，菊花茶”，这个老人可能说
正是因为“胡萝卜是茶”的口才使您长寿！
10。撒哈猪排骨和南瓜锅
制作猪排骨汤的完整食谱
秋季的气候是干燥的，多吃富含维生素A的食物和维生素E可以增强人体的免疫力并改善秋季干燥的症状。
益处。
南瓜含有糖，蛋白质，纤维素，维生素C，维生素A，维生素B1，维生素B2和矿物质盐，例如钙，钾，磷和其他矿物质盐。
和其他营养素。南瓜水果中有7〜17％的果胶，具有强吸附能力，可以结合和消除细菌及其在人体中的毒性。
它保护消化道粘膜，对消化溃疡具有一定的治疗作用，还可以结合胆固醇以预防动脉粥样硬化。南瓜纸浆内有
一种可以促进胰岛素分泌，降低血糖水平并有效预防和治疗糖尿病的特殊物质。水果富含维生素
保护粘膜的功能对保护视力，防止眼部疾病，美容和体重减轻有一定的影响。
应当指出的是，当吃太多的南瓜和过度β胡萝卜素的摄入量时，您容易出现胡萝卜素胡椒性。因此，吃南方
每天不要超过瓜的主食量。
11。炖栗鸡
栗子，也称为栗子，不仅包含很多淀粉，而且还含有丰富的蛋白质，脂肪，B族维生素和其他营养素。
成分，高卡路里和滋养人体，包括滋养胃，增强脾脏，滋养肾脏，增强腰部，增强肌腱，促进血液循环，停止流血，减少肿胀。
影响。但是不要每次吃太多。吃太多原始和难以消化的；吃太多煮熟的食物会阻止胃和肠子。
12。炸虾和权佛饼
紫红色中包含的各种营养素在瓜素食物中较高，包括皂苷，苦味，粘液，木胶，瓜氨酸和木质 - 木质 -
糖和干扰素等特殊物质具有一定的特殊效果。 Luffa含有维生素B1，可防止皮肤老化，可以使皮肤变白并保护皮肤。
C等成分可以保护皮肤，消除斑块，并使皮肤白色和细腻。它们是罕见的美容产品，所以丝瓜汁具有”
“美容水”。请注意日常生活中更多的紫藤，这有助于调节月经。锯树得本质甜，温和，夏季炎热
冷血，排毒和缓解凳子，去除风并消除痰液，滋润皮肤，开放子午线，促进血管和下牛奶。权藤具有清除热量，解决痰液和解密的影响
网络的功效。
秋汤食谱
秋季汤是为了清除热量，去除干燥并润湿肺，滋养和滋养。秋季汤食谱教您如何制作汤，并引入了以下类型的切碎的萝卜和克鲁克鲤鱼汤。
秋季滋养汤很容易使用，易于制作。喝一些可以在秋天滋养阴和湿润的汤对身体非常有益！
切碎的萝卜克鲁西亚鲤鱼汤可以清除热量并滋养并防止它。如何制作这种常见的秋季汤？查看秋季汤食谱的引入：
汤制汤的主要成分：广东汤制作食谱的完整集合。克鲁西亚鲤鱼成分：白拉面，姜碎的姜
方法：杀死克鲁克鲤鱼并洗涤。首先，将其放入油锅中，然后将其简要煎炸。加入切碎的生姜，加入汤，用高火煮沸，掠过泡沫。汤的白色越好。加白
robu切碎了，只需煮一会儿即可。
螺丝菌玉米糖水，清除干燥并湿润肺部
汤的主要成分：甜玉米仁，螺丝蛋白，红色日期，狼莓，冰糖
方法：浸泡螺丝虫并撕裂小花，将它们浸入水中，然后将其取出。加入水和岩糖烹饪，直到螺丝蛋白柔软而腐烂。加入玉米
将颗粒煮约15至二十分钟。
制作汤的技巧：只有几个狼秋季养生汤煲汤食谱，太多会有点酸。只需煮嫩的甜玉米。
木瓜花生肋骨汤可以清除热量并减轻热量，滋润皮肤，滋润肠子并缓解肠的运动。
制汤的主要成分：一种新鲜煮熟的木瓜（约500克），100克干的花生仁，250克新鲜的猪排和适当的风味。
方法：洗涤新鲜的木瓜并去皮并取下芯子，然后将其切成厚的碎片。干燥的花生内核用干净的水洗涤以清除杂质，用清水清洗新鲜的猪排以清除血液。
切成厚的碎片，与细盐混合。然后将这些汤食材放入汤锅中，加入适当的水，然后先使用热量。
然后用低火煮。煮至花生煮熟并柔软。
Xingjian Pig肺汤
成分：在这种汤中，服用12克南部杏仁仁，30克干剑的花产品（250克新鲜的剑花），2个蜜饯和500克新鲜的猪肺。
生产：首先用清水清洗新鲜的猪肺，然后将其切成厚的碎片；用温水将南部杏仁浸泡，去除皮肤，然后洗涤；用干净的水浸泡剑花，
洗;准备好上述物品后，将南部杏子，剑花，蜜饯日期和猪肺放入粘土锅中，加入适当的水，然后首先使用热量。
然后用低火煮1小时。
功效：这种汤不仅可以缓解热量和热量，而且还可以润湿肺部并治疗咳嗽，并使其清晰滋养。
萨尔维亚人参，金字塔，粘土，鸭汤
成分：在这种汤中，取30克北部萨尔维亚人参，30克伟哥和一只蛤鸭，具有适当量的风味。
生产：首先切断蛤鸭，卸下头发和内脏器官，洗净血液和污渍，然后将其切成厚的零件以备后用。 Beisha参加了Vinagaria的清洁，然后参加了以上
将汤食品放入汤锅中，首先用中火煮沸，然后用低火煮一个半小时以添加调味料。
功效：这种汤既有滋养的阴和清除肺，滋养胃和促进液体，以及滋养的中间和滋养气，使胃和消化食物融为一体。这三个被一起使用。
这是清晰的滋养。对于尚未消除的身体，阴流液略有损坏，而火灾的缺陷升高，它实际上是Qingbu的良好汤。
木瓜花生排骨汤
成分：在这种汤中，取一个新鲜煮熟的木瓜（约500克），100克干的花生仁，250克新鲜的猪排和适当的风味。
生产：清洗新鲜的木瓜和去皮并取下芯子，然后将其切成厚的碎片以放在一旁。用干净的水清洗干燥的花生仁，以清洁杂质，然后用干净的水清洗新鲜的猪排
清洁血液并切成厚的碎片，并与精制盐充分混合。然后将上面的汤食品放入汤锅中，加入适当的水，然后首先使用热量。
然后用低火煮。煮至花生煮熟并柔软。
功效：这种汤可以清除热量并减轻热量，滋润皮肤，滋润肠子并缓解肠的运动。
Yinxue Ermigan汤
成分：这种汤需要20克的银姜，200克新鲜的蜂蜜普通话橙，100克岩糖和适当数量的水淀粉。
生产：首先将银雪浸泡在干净的水中，然后在水中蒸1个小时，然后将其带出来供以后使用。剥离新鲜蜂蜜橘子的皮肤，取出橘子肉，然后去除
删除柑橘子午线。将汤锅放在高火上，加入适当的水，然后加入蒸的银色耳朵，新鲜的橘子肉和岩糖，然后等到沸腾。
只是用适当量的水淀粉加浓。
功效：这种汤可以滋养阴并润湿肺部。您知道制作猪序汤的完整食谱吗？滋润皮肤。
无花果干猪（每月 +展览）汤
成分：在这种汤中，服用4个干无花果，100克干的新鲜卷心菜和200克新鲜的猪（每月 +锅）肉。
完整的汤食谱集。 [更换]冬季的完整汤食谱集
准备：首先用干净的水浸泡干白菜，然后清洗沙子和泥土。用干净的水清洗新鲜的猪月肉，然后切成厚的碎片。用干净的水清洗无花果。
然后将上述三种汤食品放入汤锅中，首先使用高火，然后使用低火来制作汤，直到白菜变软又腐烂。
功效：这种汤可以滋养阴并清除肺部，潮湿干燥并消除痰液。
白莲花百合糖水
成分：1。秋季的广东汤食谱！广东汤食谱，用于秋季健康食谱和新鲜百合花的秋季健康食谱60
G（30克干产品），30克Xiang白莲花肉，30克白糖。
准备：用干净的水清洗新鲜的百合，然后从叶子百合花上剥落。将木子莲花浸泡在清洁水中，去除外皮和莲花并洗涤它。然后会
将准备好的新鲜百合和千鸟莲花肉放入粘土锅中，加入适当量
去做就对了。
功效：它可以清除心脏并滋润肺部并滋养皮肤。
秋天从秋天开始开始，经历了六个太阳术语：夏季炎热的开始，白色露水，秋季秋叶，冷露和霜冻。现在24个太阳项的“冷露”
“它已经过去了，“收集的72个每月订单的解释”说：“露水是冷的，会凝结。
这意味着露水更厚，天气逐渐从凉爽变为冷。但是，尽管南部地区没有冷空气，但它变冷了。
秋天酷滋养肺元这是一种传统的中药健康理论。现在，我们推荐几种Bu小蛋白汤，如下所示：
银杏南方杏生鱼汤
银杏南方杏生鱼汤有清晰可口的气味，滋润肺部并消除痰液，使肺和缓解咳嗽。它还可以在很长一段时间内有助于治疗咳嗽和哮喘，并消耗Qi和Yin。
或者，如果阴缺乏症通常很弱并且气弱，则症状是干燥的，口渴，胃部不良和移动时的呼吸急促。
[成分] 60克银杏，60克南部杏仁，90克豆腐，8个马蹄铁，1只生鱼（约500克）和2至3片姜。
银杏果本质上是温和的，味道甜而苦，进入肺部和脾脏子午线，并具有滋养阴和滋润肺，滋养血液并产生肌肉的作用；南部杏仁的性质略有温暖，味道痛苦和辣，并且具有
缓解咳嗽和哮喘，滋养肺和湿润的肺部干燥的影响，“ Qiyuan”说，它可以“缓解肺部干燥，并治疗胸部和diaphragmm的风和干性”；
竹子本质上是平坦的，味道甜而轻，进入肺部和胃子午线，并具有清除肺部热和滋养胃的功能。马蹄本质上是冷又甜的，可以清除热量并产生液体，消除痰液并消除积累，
“ Bencao Beiyao Tushu”认为它具有“使气体振奋并消除食物，消除热量并产生唾液”的作用；生鱼具有温和的性质和甜味。
滋润肺部和脾脏子午线，并具有滋养阴并滋润肺部，滋养血液和产生肌肉的功能。它与生姜结合使用，具有润湿肺并缓解痰液，累累肺并缓解咳嗽的作用。
[烹饪]去除银杏的外壳，煮沸水并取下涂料膜；还要使用沸水去除涂料膜；浸泡豆凝块并切成部分；将马的蹄剥皮并洗净，
切成一半；清洁生鱼，去除鳞片，g，肠，洗涤，然后将所有成分放入粘土锅中，加入2500毫米的水
升（约10碗水），用高火煮沸，然后煮2个半小时至3小时，混合适当量的盐和少量的花生油
是的，这个数量可以由2至3个人使用。银杏和生鱼可以与花生油和酱油一起使用。
白枫雪梨猪肺汤
200克新鲜的白色乌龟根，2个梨，1对猪肺，夏季制作汤食谱的完整列表。 5克干橘皮。
洗净猪的肺，将它们切成碎片，将它们放入沸水中，煮5分钟，取出并冲洗；将梨切成碎片，去除营养食谱的心脏和核心；尽快切成白色的杂草根。
将橘皮浸泡在水中，用猪肺，梨和白色杂草煮沸，然后用低火煮2小时。
清除热量并湿润肺部，缓解痰液并缓解咳嗽，冷却血液和艾滋病消化。用于干燥和热身体，咳嗽或无痰的干咳嗽，或痰液中的血腥或厚痰
黄，喉咙痛，嘶哑的声音，嘴唇干燥和舌头。它也适合患者喝酒。
悉尼李南Xing瘦汤
一个新鲜的梨，适量的南部杏仁和瘦猪肉。
在喝梨之前，将梨剥，然后用南部杏仁和瘦猪肉煮2个小时。
这种汤起作用，可以润湿肺部，促进液体，清除热量，消除痰液，缓解咳嗽和湿润的干燥。
chuanbei苹果饮料
加一个好的苹果，大约10克四川摄氏粉和适当数量的蜂蜜。
切开苹果公寓，挖出核心，放10克四川摄氏粉，适当的蜂蜜，盖上盖子，用牙签固定，在水中煮2小时，汤残留量相同
吃。
滋润肺部，去除痰液，并缓解咳嗽。它用于咳嗽过多的痰，干性喉咙和口渴。
干蔬菜鸭肾脏蜜饯约会汤
4节炖鸭肾脏，100克瘦猪肉，250克干cabbage和5个蜜饯。
将干白菜浸泡在干净的水中，切成部分；将蜡鸭肾脏浸入温水中，切成碎片；洗瘦猪肉。将所有成分放入锅中，添加适当量的水，
高温沸腾后，用低火煮沸2至3小时，然后调味食物。
清除干燥并润湿肺部，并阻止小学生为咳嗽和促进液体提供营养早餐食谱。它用于无痰，干性喉咙，口渴和渴望喝的干咳嗽。
人参王子百合瘦汤
100克人参王子，50克百合，一半的阿尔哈特水果和150克瘦猪肉。
清洗原始的瘦猪肉，洗涤人参，百合花和arhat果实，将其放入锅中，加入适当的水，用高热量煮沸，加入瘦肉，然后更换
用低火煮1-2小时，调味并吃饭。
清除并湿润肺部并湿润干燥，使肺部受益并产生液体。适用于Qi缺乏症，干肺，咳嗽和哮喘，口干和口渴的人，干燥和热量损害肺，咳嗽和干喉咙。
黑芝麻猪肉汤
60克黑芝麻，250克瘦猪肉和40克胡萝卜。 5克盐，适当量的葱和生姜以及10克小芝麻油。
清洗黑色芝麻，洗瘦猪肉，切成小块，洗胡萝卜，切成小块，放入砂锅中，煮50分钟，然后放入
盐，葱，姜和小芝麻油，准备进食。
乌龟肉百合汤
美容汤食谱收藏
150克乌龟肉，50克百合，50克胡萝卜，15克芝麻油，5克的精制盐，5克姜和少许洋葱。
清洗乌龟肉，将其切成小块，将其放入砂锅中，将胡萝卜洗净并切成小块，然后先煮30分钟，然后加入百合。
再煮20分钟，加入芝麻油，盐，姜和葱，然后食用。
海参，真菌猪肉汤
100克海参和黑色真菌，50克白色真菌，40克果汁汁，100克瘦猪肉，15克芝麻油，5克精制盐和5克姜汁。
将海参切成薄片，将猪肉切成小块，洗涤真菌（浇水后）和果汁汁，然后将其放入砂锅中制成汤，然后煮30-50分钟
之后，加入芝麻，盐和生姜，5分钟后将食用。
秋天即将到来，气候从热量转变为凉爽秋季养生汤煲汤食谱，空气中的水分减少，人体会产生一系列由干燥引起的生理变化，通常称为
“秋天干”。秋天的干燥主要表现为口渴和干燥的喉咙，嘶哑的声音和咳嗽，皮肤干燥等。
中医一直主张使用饮食来抵抗“干空气”，而“干燥”的医疗保健会使它湿润”
理论。练习证明，喝更多的汤滋养阴，秋天的湿润干燥非常有益！
秋天的粥食谱
烹饪粥时，加入梨，芝麻和其他擅长药用和食物的食物，这具有滋养肺和湿润的作用。
1。梨粥：
洗2梨，用核心将它们切碎，加入100克Japonica米饭，用紫色粘土锅炖汤，然后煮沸粥。因为梨具有良好的保湿作用，所以
它用于烹饪粥，可用作常规秋季食品的保健食品。
2。栗子粥：
加入50克栗子和100克Japonica大米一起煮熟。因为栗子在滋养胃和脾
它适合老年人有下背部和腿部疼痛，关节疼痛等。
3。芝麻粥：
首先将50克芝麻籽和100克Japonica米饭炸成细粉，然后将Japonica米饭煮熟后，搅拌芝麻，一起吃饭。适用于便秘和干肺
对于那些咳嗽和头晕的人，应该消耗它们。
4。胡萝卜粥：
将胡萝卜炒成素食，加入100克的Japonica大米和水以煮粥。由于胡萝卜含有胡萝卜素，因此可以在摄入后转化为健康
蔬菜A，适合皮肤干燥和嘴唇干燥的人。
5。菊花粥：
60克菊花和100克Japonica大米。首先，将菊花煮沸，然后将它们一起煮成粥。因为它具有分散风和热量，清除肝脏火和改善视力的影响，所以它在秋天。
季风寒冷，不安，喉咙干，发红，眼睛肿胀和疼痛等具有良好的治疗作用。它还对心血管疾病具有良好的预防和治疗作用。
秋季减肥食谱
减肥食谱一：
一碗早餐的大豆牛奶，两片全麦面包和一个鸡蛋
中国发酵的豆凝结水菠菜，硬皮鸡蛋与豆腐，醋和煮绿豆芽，半米饭
素食素食素食，虾烤冬甜瓜，豆凝结与黄瓜混合，一小碗红豆粥
减肥食谱二：
A bowl of red bean and rice porridge for breakfast, a plate of refreshing side dishes (cucumber, carrot, celery and boiled five-spice peanuts), 1 handful of longan or dates
Scrambled eggs with tomatoes, mixed with black fungus, stir-fried oily wheat vegetables, half a bowl of rice
Dinner spinach pig blood tofu soup, fried shredded potatoes, cold cabbage heart
Weight loss recipe three:
Breakfast sauce tofu, steamed egg custard, half a steamed bun
Chinese cold broccoli, steamed fish, green pepper and winter bamboo shoots, half a bowl of rice
Spicy green bamboo shoots for dinner, Mapo tofu, spicy and sour lotus root slices, and a bowl of millet porridge
Weight loss recipe four:
Breakfast pumpkin wolfberry rice porridge, fried eggs, assorted kimchi
Chinese braised beef, cold spinach, vegetarian fried kale, half a steamed bun
Dinner winter melon and pork rib soup, carrot, green pepper, potato shredded, cold eggplant puree
Weight loss recipe five:
A complete collection of soup recipes for winter soup recipes
One steamed glutinous corn for breakfast, one poached egg, and one cup of milk
Chinese tomato beef noodles (only half of the noodles), cold kelp shredded carrots
Dinner bean fry fish ball soup, vegetarian fried loofah, 1 piece of roasted sweet potato
Weight loss recipe 6:
A cup of breakfast milk, egg pancakes (do not have thin crispy in the middle) 1 piece
Chinese bean peel spring sweet soup recipes for stir-fry green peppers, cucumbers and shredded chicken, mushrooms and oilseed
Dinner with garlic paste and beef, stir-fried bitter melon with peppers, green vegetables and pork vermicelli soup
Weight loss recipe seven:
A bowl of red dates and corn paste for breakfast, a vegetarian bun
Vegetarian braised lentils in Chinese food, tomato and cauliflower, steamed egg custard with shrimp, half a bowl of rice
Dinner spicy hotpot, including tofu, mushrooms, vegetables, kelp, chicken balls, etc.
Weight loss recipe eight:
A bowl of milk oatmeal porridge for breakfast, 1 spoon of meat floss, 5 longans
1 piece of smoked fish in Chinese food, 1 plate of cold bean sprouts, carrots and kelp shreds, 1 bowl of red bean paste dumplings, 5 dates
1 salted egg for dinner, 1 plate of chicken feet, cold green cauliflower, 1 bowl of purple rice porridge
Weight loss recipe nine:
A bowl of black sesame and red bean porridge for breakfast, a tea egg, and a cold-scrapped shredded radish dish
1 bowl of Chinese stewed carrots and white radish and mutton, 1 small plate of coriander and shredded tofu, and half a steamed bun
Dinner red dates, wolfberry, black chicken noodle soup (including a few pieces of chicken, 50 grams of noodles, 1 handful of vegetables, a complete list of nutritional rice paste recipes, a few mushrooms)
Weight loss recipe 10:
1 bowl of mung bean porridge for breakfast, 1 bowl of tofu brain, 1 egg
Chinese food has a great harvest (various raw vegetable dipping sauce) 1 plate, half a plate of glutinous rice lotus root, half a plate of fried potato shreds, 1 bowl of stewed beef brisket with radish
Dinner half a plate of white-burned shrimp, half a plate of three-fresh Japanese tofu, 1 plate of fried kale, 1 small small bun or 1 corn cake
Autumn Nutritional Recipes for Children
Time Breakfast Lunch Lunch Dinner Monday before bed Monday milk 243 ml egg 1 hair cake 30g sausage 20g rice 40g meat fried head
Vegetable flour lean pork 30g kale 40g tomato scrambled eggs lean pork 15g tomatoes 20g eggs 25g banana 30g wonton flour 30g slimming
35 grams of meat, 10 grams of green vegetables, sauté, tofu, 25 grams of milk, 243 ml of Tuesday milk, 243 ml of egg, 1 mung bean cake, flour, 35 grams of date rice
50g rice, 10g date paste, stewed beef, radish, 40g beef, 40g beef, 40g black fungus, fried meat, fungus, 10g lean pork, 25g tomatoes, 30g rice porridge
Rice 15g shortbread flour 25g onion fried meat onion 30g lean pork 35g milk 243ml Wednesday milk 243ml biscuit 35g tea chicken
1 egg dumpling flour 48 grams lean pork 60 grams green pepper 40 grams green vegetables minced meat soup 15 grams minced meat 15 grams peach 30 grams spinach shrimp minced meat noodles
Slice soup 15 grams of spinach 5 grams of shrimp minced meat 20 grams of flour 20 grams of small roll flour 20 grams of milk 243 ml Thursday soy milk 200 ml of egg
Bread flour 35g jujube cake flour 50g jujube paste 10g kidney beans stewed pork ribs 40g kidney beans 30g ribs 30g carrot fried pork 40g nutritious
Soup recipe 15 grams of carrots 25 grams of watermelon 2 rice 30 grams of rice 10 grams of black rice 10 grams of meat fried cowpea 30 grams of lean pork 30 grams of cowpea 20 grams of spinach egg flower soup pineapple
Vegetable 20g eggs, half milk, 243ml Friday milk, 243ml bean paste bread flour 30g bean paste 5g salted eggs, half rice, red bean rice
45 grams of rice, red beans, 5 grams of shredded kelp, minced pork, 50 grams of kelp, 50 grams of small cabbage, meatball soup, 40 grams of small cabbage, 50 grams of oranges, 30
gram chicken shredded noodles 35 grams egg half chicken 10 grams carrot 30 grams sauce chicken liver chicken liver 50 grams milk 243 ml Saturday milk 243 ml
Rice porridge 35g rice egg 1 mix with kelp silk 20g pie stew soup recipe 45g flour 60g lean pork 20g green vegetables 20g kelp melon slices shrimp skin
Soup 25g Shrimp Skin 15g Apple 35g Small Beans Rice Beans 5g Rice 30g Tomatoes Fried Tomatoes Meat 25g Slim Pork 25g
gram of cabbage 30g cucumber egg soup 30g cucumber half milk 243ml Sunday milk 243ml egg 1 bread 35g ham
20g mixed noodles, small flower rolls, white flour, 35g corn flour, 10g stewed fish, 60g celery, stir-fried vegetarian chicken, celery, 40g vegetarian chicken, 20g mishi peach, 30g sugar three
35 grams of horn flour, fried mung bean sprouts, lean pork, 40 grams of mung bean sprouts, 30 grams of