春季开始后，温度，阳光和降雨开始升高和增加。传统中药认为，保健保存也应适应天地的气变量，并注意滋养肝脏。
提早上床睡觉，早起滋养肝气。在春季，杨能量开始增长，一天的增长，一切都开始复兴。 “肝脏属于木材，应该在春天。”只有当肝气无障碍时，身体才会放松和充满活力。如果肝气受损，人们容易疲劳，嗜睡，干眼睛和涩的眼睛。因此，在春季，要做的第一件事是良好地“休息”肝脏。 “当一个人躺下时，鲜血会返回肝脏。”目前，建议早日上床睡觉，并有正常的日常生活。即使您晚上睡觉，也必须在晚上11点之前上床睡觉。早上起床后，我伸展腰部，日出后在户外散步。当我的身体移动时，我的杨能量被引起了。
更少的酸，增加刺激性，以帮助杨和滋养肝脏。中医认为，酸涩和进入肝脏子午线不利于产生杨能量和肝脏的分散体。因此，在春季初吃饭时，您应该少吃酸性食物，并吃更多的辣食物。洋葱，姜，大蒜和芹菜等辛辣味道的食物不仅可以减轻风和寒冷，还可以杀死细菌并预防疾病。它们最适合在春季音乐节上吃饭。在饮食和药物饮食方面，鉴于春季开始的特征，您可以吃一些药物和食物，这些药物和食物可以滋养肝脏，减轻肝脏，调节肝脏和调节Qi，例如白色牡丹，狼，花生，花生，红色日期等，都是不错的选择。此外，肝气过多的气容易在春季发生，这对脾脏和胃有不利影响，并阻碍了食物的正常消化和吸收。因此，最好食用一些甜食来滋养脾脏和胃。您可以选择对脾脏甜美而滋养的果汁，山药和其他产品，并制作汁粥和山药粥进行食用。
春天遮住阳光，保持温暖和温暖。谚语说：“不要在春天脱下衣服，也不要在秋天戴帽子。”这意味着您不应该在早春脱下棉花外套。春季开始后，杨能量逐渐出现，但阴和寒冷还没有结束。当阴撤退，杨成长而冷的地方时，正处于转折点。目前，人体中的毛孔也在从逐渐开放到逐渐开放的过程中，它们对寒冷邪恶的抵抗也被削弱了。如果您穿着少的人，一旦遇到冷入侵，毛孔就会自动关闭，并且无法促进体内的Yang能量，从而导致“ Yang Energy Distion”的现象。因此，保持温暖仍然是健康保存的重点。
掌握这些健康技巧，使您的春季生活更健康：
移动三次。 Knock the liver and gallbladder meridian to clear liver fire: squat on both feet shoulder-width, hold your horse's feet, hold your empty fists with both hands, start from the inside and above the knee joint, beat four times, hit it to the groin, then turn to the gallbladder meridian, start from the Huanzhao point, hit it four times, hit it to the outside and above the knee joint, and slowly withdraw it.闭上眼睛，眨眼眼睛以滋养肝脏的血液：闭上眼睛，用食指按下眼睑，稍微擦拭，直到眼睛变热和肿胀。然后，保持头部仍在运动，并将眼睛向左和向右转动10圈，这可以有效缓解眼睛疲劳并改善视力。扩展以调节肝脏子午线：伸展通常可以促进气循环和血液循环，取消封闭子午线关节并刺激肝功能以实现肝脏医疗保健效应。
喝三个粥。菠菜粥滋养肝脏并保护肝脏：在春季，医疗保健是首要任务。菠菜粥对肝脏不足引起的不适感具有良好的辅助治疗作用。香菜牛肉粥去除了油腻并增加食欲：香菜有独特的气味，因为它含有许多挥发性油。香菜牛肉粥可以促进食欲并促进消化。淡紫色的粥调节胃和肠道：早春在早春吃韭菜可以加热中心，增加食欲并改善免疫力。
吃三个芽。大豆芽含量丰富，在所有豆芽中具有最高的营养价值。狼莓芽清除火，改善了眼睛。适当吃狼芽可以增强免疫力和抗氧化能力。绿豆新芽排毒并减少火。如果刺激是由于春季的刺激引起的，或者尿液变黄，水在耳朵后面流出春季养生，眼睛蒙住眼睛，早点暴露了酒，最好吃绿豆豆芽。
咬三个水果。 Loquats预防感冒：Loquats被称为Lingnan春季的第一个果实。在春季吃更多的小lo可以帮助防止感冒。菠萝辅助消化：春季菠萝具有浓烈的香气和湿润的味道。草莓增强了脾脏并润湿了肺：草莓具有增强脾脏春季养生，湿润肺部，补充血液和滋养气的作用，这适合年轻人和老年，尤其是对身体较弱的人。