维生素C是人体中必不可少的营养元素。为了避免缺乏维生素C会导致身体问题，许多人会以各种方式补充维生素C。
服用维生素C片/泡腾片是最快的方法。但是，除了维生素C之外，您还知道您还吃什么？ “消费者报告”向第三方测试机构发送了18种维生素C产品，并测试了添加剂和钠含量。是的，这次的测试角度非常特别！
测试产品照片
9维生素C健康产品（19.9〜347元）：Yangshengtang，Xiuzheng，Tongcheng Beijian，Shancun，Amway Nutrilite，Herbalife，Gnc，Gnc，Conenbe，Ojiabao，Ojiabao（Blackmores）
7维生素C泡腾片（15.6〜69元）：Xiweijia，Liduzhan，Omiga，Swisse，Swisse，Conenbe，Newesbao，Newesbao，He Dr.
2维生素C（医学）片剂：中国南部品牌（2元），亨吉安品牌（2.5 ran）
浣熊猫还上演了颜料来改变王子？
一般而言，维生素C产品（例如健康产品和泡腾片）主要是浅黄色或粉红色，因为它们看起来更像是橘子或葡萄，并且可以刺激食欲。更常用的颜料包括柠檬黄，日落黄色，红色，明亮的蓝色和其他人造颜料养生堂维生素c，以及姜黄素，一种天然色素。
测试结果表明，包括Yangshengtang，Xiuzheng，Nutrilite，Jian'anxi，Aojiabao，Aojiabao，Lidushen，Swisse，Swisse，South Chine Brand Brand，Hengjian Brand等的9种维生素C产品，并未检测到颜料，并符合相应的包装名称（无颜料）。
下表中的9种产品在颜料中检测到，其中3种具有“特殊条件”。
Conenbe Vitamin C可咀嚼片的包装清楚地标记为姜黄素，但检测到柠檬黄色的颜料，未检测到姜黄素。
预包装食品标签的一般规则（GB7718-2011）规定食品添加剂（颜色）是成分，应真实，准确地标记。
值得一提的是，柠檬黄色并不安全，但是比姜黄素便宜得多。这种“被盗的原材料”可能是为了降低成本。
根据大型电子商务批发平台的数据，人为合成的柠檬黄色颜料的价格约为60元/公斤，而两者之间的价格差异高达10倍。
此外，在两个维生素C泡腾片剂Niusbao和Conenbe中检测到日落黄色的色素，但包装成分清单上没有痕迹。
因此，“消费者报告”不建议消费者购买以上三种维生素C产品。即使没有安全问题，颜料的“随机”使用也令人担忧。
1个泡腾片的钠含量是否等于12 ml酱油？
除颜料外，不应低估维生素C中的钠含量。
根据测试结果，9种维生素C健康产品和2粒药的钠含量较低，范围从1.8mg到2840mg/100g。
但是，七种维生素C泡腾片的钠含量高于6000mg/100g，而Omega和Xiweijia的两种产品超过10000mg/100g。
这个概念是什么？降盐酱油的钠含量通常约为4000mg/100ml，而普通酱油约为7000mg/100ml。
换句话说，7种气泡片的钠含量大多与酱油的含量相当，有些甚至更高，这确实令人惊讶。
一块泡腾的片剂被计算为最高的欧米茄（12300mg/100g），含有492mg的钠，相当于12.3毫升盐还原的盐酱，或7ml常规酱油。
泡腾片的钠含量对儿童特别不利。
“对中国居民的饮食营养摄入量（2013）”，4岁儿童的钠适当摄入量为900mg/d，7岁儿童的摄入量为1200mg/d。
然后，每天一个泡腾的片剂达到了适当量的一半以上。如果您吃了两片片剂，它已超过（或接近）适当的摄入量，这不包括其他小吃，面包，牛奶和其他食物中的钠。
这么多隐形钠对体内有什么影响？如果儿童从很小的时候就消耗更多的钠，那么成年后的高血压和其他疾病的机会将大大增加，不应被低估。
因此，如果添加维生素C，消费者报告不会通过食用“高钠”产品（如泡腾片剂）以及儿童甚至成年人来推荐它。
维生素C摄入量的一些技巧
人体中维生素C的吸收率仅与人体的维生素C需求程度有关，并且与自然来源无关。维生素C在人体中的缺乏越严重，维生素C的吸收率就越高养生堂维生素c，相反，如果人体不缺乏维生素C，无论其补充是多少，它只会用尿液从体内排出。每天服用维生素C时，您必须掌握剂量。中等摄入量可以为人体的健康带来许多好处，而过度摄入会造成伤害。
在日常生活中，我们可以选择富含维生素C的成分，例如下面列出的水果和蔬菜；此外，我们还应该注意控制烹饪过程中的温度和时间，以最大程度地减少维生素C的损失。
富含维生素C的水果：刺梨，新鲜枣，猕猴桃，梨，苹果，香蕉，桃子，樱桃，草莓，少女等；
富含维生素C的蔬菜：胡椒，苦瓜，柑橘，西红柿，花椰菜，绿叶蔬菜，卷心菜，芹菜，生菜，南瓜等。
如果人体的维生素需求会增加吸烟，康复期，慢性疾病等，则可以选择其他维生素C补充剂。温暖的提醒，维生素C对高温不抵抗。如果您确实需要服用维生素C泡腾片，请不要用过热的水溶解它，而要使用温暖或冷沸水将其溶解，否则它将失去其药用特性。但是，根据对广州主人的评估，只有2元的维生素C片与数十种或数百种健康产品和泡腾片没有什么不同，并且具有成本效益。建议将它们作为日常补充。