好雨知道这个季节，当春天到来时会发生。
您和您的宝宝在Qingming Festival假期期间短暂旅行了吗？现在是春天，儿童的身高增长也进入了一年中最繁荣的时期。我们不应该利用一个好的机会在春季帮助成长，以动员儿童的运动神经并在户外运动更多。
热身：完全伸展并唤醒身体
我相信大多数父母已经知道运动对婴儿的身高有积极影响。但是婴儿锻炼之前还有另一件重要的事情。你知道那是什么吗？
答：热身。
运动前完全热身以动员关节和肌肉，从而将身体调节至最佳状态，并避免运动过程中可能受伤。
为了确保移动的安全性，可以选择在运动前伸展每个零件。让我们从下面的编辑中学习三组伸展运动，以及婴儿的每个练习的开始！
颈部伸展运动
保持头部向后倾斜，并慢慢转过脖子两次。
腰部伸展运动
腿比肩膀稍宽，手臂抬起。然后将身体向右弯曲，并保持姿势30秒。也向左弯曲，然后进行两次。
腿部伸展运动
直立站立，向前和向前驱动上身，然后将腰部弯曲到最大程度，将姿势保持30秒，然后反复两次。
除了上述伸展运动外，热身练习或慢跑还可以用作儿童的热身练习。
体育促进成长，不应忽略伤害
锻炼前热身是在下一次锻炼期间确保安全。仅仅专注于锻炼时就足够了吗？
不！不！不！
对于成长和发展阶段的儿童，正确的姿势和合理的运动时间同样重要。在下面，编辑为您编辑了四项儿童最喜欢的运动，即跳过绳索，打Shuttlecock，打篮球和跑步。您可能还没有意识到一些安全问题，让我们一起看看。
跳绳可以刺激儿童的下肢关节，并对身高生长产生很大影响。但是，跳跃时，膝盖和脚踝受到了极大的力量。如果练习持续太长并且强度太高，则很容易对儿童下肢造成伤害。
PS：跳绳时，膝关节略微弯曲，前脚被触摸到地面，可以更好地保护膝关节和脚踝。
Suthtlecock踢是一项关节磨削运动。在移动身体时，它可以刺激骨骼和关节，从而促进婴儿的生长。但是，Suthtlecock踢球主要是足部运动，它需要高度的身体柔韧性，并且容易扭伤脚踝，肌肉应变，关节扭伤和其他伤害。
PS：玩Shuttlecock时，请选择一个平坦的无沙子地面，以避免扭伤脚踝或扭伤。
篮球运动的跳跃运动可以拉伸肌肉和韧带运动拉伸动作图片，刺激软骨的生长，并促进儿童的成长和发育。打篮球时，由于跌倒，跳起来并抓住球，登陆不正确并在场上滑倒很容易受伤。此时，脚踝扭伤，腿，手指和指关节受伤是最常见的。如果孩子太重，他的身体不够灵活，则很容易造成膝盖和半月板伤害。
PS：打篮球时，您可以穿防护装备，例如肘部垫和膝盖垫，以减少运动过程中的关节损伤。
跑步是一种简单，易于使用的练习，而不受场地限制，并且已成为许多儿童的首选运动方法。如果您在跑步前不能正确热身，或者运动强度超过了孩子的耐受性范围，则肌肉损害容易发生，例如肌肉酸痛，肌肉菌株和肌肉痉挛（通常称为“ cuck绳”）。
PS：最好控制20至40分钟之间的运行时间，以避免由高强度运动造成的肌肉损害。
在体育伤害方面我该怎么办？
确保儿童的健康和安全是每个父母的主要责任。但是，孩子们天生就是活泼的，并且具有强烈的好奇感，并且孩子的自我保护意识差。即使您告诉他在运动过程中注意安全，也会不可避免地受伤。
当一个孩子遭受运动伤害时，请不要首先惊慌。如果是扭伤，挫伤或压力，您可以使用价格来处理原理，即保护，休息，压缩运动拉伸动作图片，压缩和高程。如果发生皮肤擦伤，第一件事就是停止出血，就是使用消毒剂纱布将伤口紧紧地按5至15分钟。停止流血后，用干净的水或盐水冲洗伤口。最后，它被碘消毒了。如果受伤是严重的，脱位或骨折，则应立即将您送往医院。
编辑的结论
春季是户外运动最合适的赛季，但这也是运动伤害的旺季。编辑提醒父母，他们必须带孩子在运动前进行一些热身运动。在减少运动损伤的情况下，它们也可以有效地改善运动效果，并更有利于婴儿的健康成长。
参考：
[1]李·本森。简要讨论篮球的优势和缺点。现代职业教育。 2017年10月15日
[2]张张昌。分析篮球中常见的运动伤害和预防措施。新教育时报电子杂志（教师版）。 2018年11月1日
[3]高西胡恩（Gao Shihuan）。远离早熟的青春期，母亲有办法。中国妇女出版社。 2016年3月
[4]在Qingming郊游活动中，骨科专家“价格”规则可帮助您减少运动伤害。富温胡岛中央血管疾病医院
[5] Dr。 Dingxiang。如果孩子被划伤该怎么办？