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本周的Zhihu热门清单
（7.30-8.5）
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“ Zhihu Hot List”将Zhihu和当今互联网上最受欢迎的内容汇集在一起。单击一个单击即可查看的小程序：
什么运动可以帮助女孩失去双腿？
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朋友：Wan Xiaowai Nikkie（5400+同意，由Zhihu编辑推荐）
【目录】
1。腿厚的原因
2。腿的类型
3。腿的形状
4。腿部形状的三个阶段
5。培训计划
1。腿厚的原因
许多女孩对腿不满意，所以您知道腿厚的原因吗？让我们谈谈是什么使您的双腿更厚。
先天原因
①女孩的身体通常与遗传学有关。如果父母双方的体重正常，则孩子的肥胖症的发生率约为8％至10％。如果父母双方都是肥胖的，那么孩子的肥胖症的发生率高达70％至80％。
②除了使您肥胖外，基因还会影响脂肪积累的区域。具有相同体重的不同女性也将具有不同的数字。有些人的腿上可能会积聚脂肪，有些人可能会在胸部积聚。
③雌性雌激素还将促进皮下脂肪的富集。在同一年龄，大多数女性的体内脂肪率都比男性高，这也与女性生育有关。
激素和基因是腿部厚度的固有因素。尽管这有点像屈服于命运，但有些人并不需要很好地练习。
我相信周围有这样的人。我相信，阅读本文后，您并不幸运能天生拥有美丽的腿。有些女孩认为我小时候我的腿是直的和美丽的。为什么我长大后我的腿看起来更好？
这是我们接下来要讨论的另一个因素。
获得的原因
站立，坐下，躺下，走路。您必须在一天之内重复无数动作，而您的姿势都是不良的姿势。正是这些不良姿势在20多年来的积累破坏了您的腿形状。
2。腿的类型
许多人来说他们有肌肉腿，许多人担心他们在训练后会立即成为肌肉。
停止麻烦，您是这样的肌肉腿吗？这种肌肉的腿是心脏中美丽的腿！
至于筷子腿...
停止麻烦。除非您天生有基因，否则基本上没有希望减少这样的小牛。
如果您想失去小腿，则必须首先知道自己的犊牛类型。
xiaowai在这里列出了3种类型（根据体内脂肪质量的标准）：
肌肉类型：
这就是大多数女孩害怕的肌肉腿。简而言之，下半身的肌肉太开发了。在tip脚上，您可以在小腿上看到大肌肉质量，这意味着肌肉肥胖。
原因：
①长期运动姿势是不准确的，运动过程中的力量也不准确。
②过度密集型培训。例如，您是一个跑步的爱好者。您通常每周跑7次，并且每次总是10公里。
③训练后不要注意放松和伸展运动。跑步后，许多女孩休息一下，缺乏腿部放松。
脂肪肥胖：
这是大多数女孩会遇到的东西。如果您的腿捏住，您会发现它们都是松散的肉，基本上就是这种情况。
原因：
①吃更多，移动更少。这是脂肪类型的最大原因。我每天都呆在家里，我保留零食，所以很难不脂肪。
②我的每日习惯不好。例如，当天气寒冷时，我仍然穿着短裙，经常坐在寒冷的地板上。人体的自我保护机制将使这些地方感冒并节省脂肪以保持温度。
③总体肌肉含量太低。
肥胖肿胀：
也有一些女孩看起来很瘦，但是他们的腿厚。我的腿在早上很薄，但晚上浓密。
原因：
①不要锻炼很长时间，不要习惯坐着很长时间。人体无法进行正常的水代谢，应排泄的水积聚在体内。
②脾脏弱点也是原因。血管中的废物积累，血液和淋巴循环被阻断，并影响水代谢。脾脏的功能是在体内运输液体。
③心肺功能相对较弱。
3。腿的形状
也就是说，这是一个不好的形状，例如x，o，xo腿，等。
让我们在这里懒惰，并将我以前的答案放在：如何使双腿保持直截了当？
4。腿部形状的三个阶段
这是一个概念，每个人都应该知道当地的脂肪流失不存在，而脂肪流失是一个全身概念。当涉及到零件时，它只能是塑造的。例如：背心线。那么有氧运动会（例如跑步）会使绳索增厚吗？答案是肯定的。
但是不用担心。腿部成型通常需要三个阶段：
①腿部肌肉充血时期：刚开始运动的人会体验到它。这是一种幻想。在练习两次运动后，腿似乎变得更厚。这是因为局部肌肉摩擦引起的交通拥堵，所以不要误解它。这种拥堵通常发生在从未锻炼过并突然开始训练的女孩中。
在此期间，我建议您更多地注意伸展训练，而不是在运动后躺在床上，洗个澡。此外，您还需要调整心态，并且不觉得三天后可以减肥。不要注意到腿稍大一点，立即放弃。
②腿部肌肉生长时期：当您听到肌肉生长时，女孩将抵抗。据说这是一个生长期，但是大腿周长反映的变化实际上很少。这个阶段将持续约1-2个月。目前，您测量周长，大腿可能会增加0.5-1cm。 （实际上，您的腿脂肪在此阶段也在安静地燃烧，但是时间还没有，减少脂肪也不足够）
在此期间，在进行有氧运动时，您需要适当地添加一些耐力训练。如果您只想一直跑步来减少脂肪，则结果将不令人满意。
③腿脂肪燃烧时期：如果一个女孩坚持参加大约3个月的健身训练，那么随着您的运动能力和运动表现继续提高，您对减肥的影响将会更加明显。
例如，如果您在健身训练前的大腿周长为50厘米，则跑步并下蹲...训练3个月后，您会发现周长减少了。假设它已经减少了5厘米，那么这些5cm的脂肪流失和1厘米的肌肉生长将包括6厘米。
在最后阶段，您需要更多地放松双腿。您可以自己购买泡沫辊以放松筋膜，并在上床睡觉前注意按摩双腿。
5。培训方法
关于培训方法，让我们与以上三个阶段结合谈论它。
①有氧运动：在您的脂肪损失过程中，建议使用有氧运动。您可以选择慢跑，骑自行车，游泳等，这取决于您的个人兴趣。
在每次培训期间，尝试不少于20分钟，每周持续3至5次。减肥是系统性的。即使有相同数量的运动，不同的女孩也可能不一定会在腿圆周上减少相同的减少。
有人可能会说，跑步会让你变得更厚的腿，因为您没有读过我写的第四部分。此外，如果您在跑步后不伸展腿，那么您肯定会成为较厚的人。
②伸展训练：跑步后，不伸展会使小牛更厚。但是认为伸展运动意味着不增加肌肉是一个大错误。拉伸可以提高柔韧性，也可以帮助肌肉生长。
小牛有两个主要肌肉：小牛的腹膜肌，以及小牛的深而平坦的比目鱼肌。合理的拉伸可以促进比目鱼肌肉的生长，从而使小牛的视觉延长。
③耐力训练：在运动有氧运动时，您还应该进行一些耐力训练。在这里，我们建议您使用较小的重量和多次方法，建议重量2〜3kg。每组进行3至4组的30次进行。
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“坏男孩”威尔
它在“成熟女孩”中受欢迎吗？
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朋友：Chu Xuan（300+同意，心理学硕士，北京师范大学）
这个答案只会讨论我还是学生，刚刚毕业的情况。
上学时代的女孩很害羞，即使他们不害羞，有些女孩也会假装保留，因为这个储备有利于她们吸引更多的异性。
如果一个女孩过于主动，这很容易使男孩感到自己是一个随意的人，并且失去了狩猎的乐趣，但不会关心女孩。因为年轻人总是觉得自己有很多选择，并且不知道如何珍惜他们。
坏男孩通常非常大胆，可以主动调情，追求并给女孩带来更多惊喜。我会自然而然地做所有这些事情，并感到无耻。如果您向他保证，他会表现出夸张的兴奋。如果您不向他保证，他就不会生气。
对于那些害羞和内向的女孩，这些男人可以承担为她“打破冰”的任务，从而使他们免于“对不起”的压力，因此这很重要。
此外，坏男孩与女孩有更多的联系，他们更好地了解女孩的心理需求，因此这可能是坏男孩在学生时吸引女孩的原因。
此外，在年轻的学生时代，女孩面前还有更多的坏男孩，这使得像女孩一样的女孩。
但是实际上，这是因为诚实的男孩不是主动的，因此他们不会出现在可选的视野中。女孩不可能以自己的主动行动来追求它，这导致了这种社会现象。
随着年龄的增长和经验丰富，随着我们的成熟，一方面，有更多的场合可以找到合作伙伴（例如协会和盲人日期），因此我们可以选择更广泛的选择。
离开学生时代后，男孩相对成熟，大多数人开始知道如何表达自己。坏男孩的优势逐渐变小。妇女不会因为主动而感到害羞。此外，妇女此时开始考虑结婚，因此她们将更长的时间看。
因此，拥有更多选择的女孩可能会选择与更扎实的男人在一起，他们不去夜总会，努力工作但不要和女孩调情。过着扎实的生活。
因为以上所有都是个人意见。然后，随后的科学研究数据将扩大观点，即男孩应该主动攻击不仅适用于爱，而且还适用于结交朋友。
这是宾夕法尼亚大学Q1杂志《儿童发展》中的一位中国教授发表的文本。研究对象是四年级的小学生，描述了随着时代的变化，中国社会的观点（从上海选的样本）。
结果如下图所示：害羞在1990年仍然是一件好事。儿童的害羞与积极的同伴评估，教师的积极评估，领导力，社交互动中的合作行为等正相关，以及与学习成绩正相关。害羞的小学生只是“别人的孩子”！
到1998年，害羞成为一种混合人格，这与对同龄人和老师的积极评估呈正相关。但是，害羞的孩子也被一些学生否定为“他们不喜欢的学生”，因此在某些人看来，害羞是一个好孩子，但也被其他学生拒绝。
到2002年，大多数人对害羞的人负面评估。他们不是大多数同学都喜欢的，而且老师认为他们没有能力。
从这个角度来看，随着社会的变化，大多数害羞的孩子发现很难适应社会，并且很难被同学喜欢。因此，如果他们没有出色的外表，女孩怎么会被女孩带走呢？
让我们谈谈寻找伴侣。那些知道如何参加这项倡议的男孩不仅会在女孩面前表现更多，而且会很容易地赢得女孩的心什么运动可以减腿，而且具有更高的同情心。
因此，女孩在随后的关系中可以更加满意，这会导致一系列链反应。也许他们在女性群体中接受的评估会高于沉闷男孩的评估。后来，女孩们可能会讨论寻找伴侣，他们还会说他们喜欢这种类型的男孩。
德恩特（Derntl）和其他人的研究结果还发现，如果恋爱中的男孩经常关注女友的情感变化并有效地应对他们，那么女孩将对这种关系感到更加满意。
我不是在这里评估它。所谓的好男人或坏男孩将在女孩中更受欢迎，但我想解释说男孩想追求恋爱关系。如果您认识到她，那么您应该主动而不是因为您的青春而错过它。
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作为牙医，你有什么
“我告诉他大多数人，
但是他们只是不听建议吗？
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朋友：他（1700+同意，智人医学院第二副医院的综合牙医）
这一原则已被一遍又一遍地告诉患者，每次患者都说他知道这一点，但实际上，执行效果仍然不好。
今天刷牙的小细节称为“楔形缺陷”。让我和你谈谈。
楔形缺陷，“楔形缺陷”一词看起来不可见，但实际上，它在牙齿的脖子上是“凹槽”。
看起来这样：
牙齿中常见的楔形缺陷，最严重的缺陷甚至会导致牙齿折断。
有些人甚至可以将指甲粘在里面。如果您很好奇，可以尝试一下。
当楔形缺陷并不那么严重时，您不会感觉到任何东西，但是随着时间的流逝，您会感到牙齿疼痛和敏感性，尤其是当您遇到冷食时。如果更严重，牙齿神经痛将发生，最终缺陷到达牙齿中心的果肉，导致牙髓炎。
楔形缺陷如何发生？
楔形缺陷有很多原因，但是与我们的生活习惯密切相关的原因是用力刷牙的坏习惯。
必须控制刷牙的振幅和强度。
尤其是刷牙的程度，通常是来回刷2颗牙齿，但经常有些朋友“锐化了刀子”和“锐化刀子”，这与磨厨房刀一样强大，他们来回刷牙。
这是一个坏习惯。尽管牙刷比牙齿柔软得多，但它们无法承受“滴入石头”，硬牙也将被磨碎。这个障碍通常位于牙齿的脖子上，即牙齿和牙龈相似的地方。
当然，除了刷牙太硬和水平外，牙齿的先天力还决定了牙齿的颈部会承受更大的压力，因此缺陷经常出现在牙齿的脖子上。
此外，牙齿脖子上的牙龈沟中的分泌物使颈部更容易脱矿化和腐蚀。但是，我们无法避免后两个因素导致楔形缺陷。
因此，我们干预的唯一方法是刷牙！
请记住这一点：
刷牙时要追求的是使用多少努力，而是一次技巧，一次只能刷2到3颗牙齿。在这个振幅下，很难用力刷。
如果出现楔形缺陷，该怎么办？
不必担心您是否确实有楔形缺陷，因为在大多数情况下可以对其进行修复。
1。当缺陷刚发生时什么运动可以减腿，我们可以使用牙齿填充材料来填充缺陷，现在修复缺陷还为时不晚。
2。如果缺陷引起牙髓炎，也就是说，存在牙齿神经痛，则需要进行根管处理，并且牙齿修复完整。
3。在更严重的情况下，如果有缺陷的“水平腰部”切掉牙齿，牙齿被折断（或即将折断），那么我很抱歉，牙医可能必须在牙齿的根部“打孔”，然后用假牙修理。最糟糕的情况是：牙医很可能不能保留牙齿，必须被拉出。
我希望每个人在刷牙时都会更加合作。楔形缺陷越来越少，即使存在任何缺陷，越来越多的人也会来医生修复它们。
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您认为是一个小犯罪，但实际上是一个严重的犯罪？
严重判决的案件？
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朋友：Yueji Moye（18000+同意，法律，刑法和律师主题的出色答案）
刑法在刑法中的惩罚非常严重，但嫌疑人一开始就没有期望，而且有共同的惩罚：
1。销毁电力设备的犯罪
偷线是常见的。剪刀从三年开始，没有尝试。这些电线通常以不到一千元的价格出售。
2。采购二手车
许多二手高速火车的起源不明，只要它们以明显低于市场价格的价格收购，通常会假定它们是“有意义地被盗”的，并被认为是隐藏和隐藏犯罪收益的。它从不到三年开始，五辆车或总计500,000年将是3 - 7年。
这个“ 500,000”是指汽车的价值。确定的价值已经高于市场价格，因此很容易获得500,000个。许多贪婪的小额收获的人被抓住了。
3。盗窃后变成抢劫
对家庭盗窃的法定罚款不到3年，但是一旦被发现并且有暴力或威胁性手段，它将转变为家庭抢劫。法定罚款超过10年，无期徒刑和死刑。
4。在线购买气枪
在几天前最高法院批准气枪的批准之前，确定枪支的标准非常严格。但是，即使这种认可放松了对气枪的枪支的识别，但没有改变的是“购买”的行为。它直接被归类为买卖枪支的罪行，而不是非法拥有枪支的罪行，法定监狱始于三年。
实际上，一些法官还认为这太严重了，因此他们发现一些理由，“证据不足以确定出售”，可以强行定罪非法拥有枪支的罪行，或直接判处缓刑。
5。淫秽视频
将淫秽材料供利润传播的犯罪通常是由于在街上放置一台计算机而引起的，每个视频中有几美元，并将其直接存放到客户的手机中。当涉及到视频时，该犯罪的定量标准是“对法律在处理使用互联网，移动通信终端和语音频道处理特定应用的几个问题的解释”。2004年，有20个视频被定罪，100个视频为3年，500个视频为10年。
考虑一下，计算机硬盘驱动器有几个视频？
这种情况是否“使用Internet和移动通信终端”是有争议的。一些地方法院认为该判决太重了，不使用这种司法解释标准。还有不到三年的句子句子。
但是类似的情况包括通过网站和互联网上的云磁盘提供淫秽视频。必须严格按照此标准执行这一点。基本上，任何网站都被判处十多年。
由于该标准太苛刻，两所高中就发布了“关于使用Internet云磁盘来制作，复制，贩运和传播淫秽电子信息以获取盈利能力的定罪和量刑问题的答复”，这也是一种类似枪支的惯例，法官将根据实际案件进行判断，并且将不再严格实施上述标准。
6。毒品
贩运50克甲基苯丙胺或海洛因15年，10克7年。实际上，这个行业中的大多数人都知道这一点，但他们对此不了解。当他们听说被告被判处15年徒刑时，许多家庭感到震惊。
这是根据全包药物的重量来计算的。例如，如果将0.1克甲基苯丙胺混合到一袋咖啡中，则根据整个咖啡的总重量计算最终确定。
7。战斗
许多人知道，定罪有意伤害的标准是轻伤，他们认为他们不应该对行动进行重视。
他们不知道引起麻烦的罪行在他们面前等待。此外，故意伤害犯罪的判刑造成轻伤不到三年，而引起麻烦的罪行判决少于五年，这甚至更糟。
至于引起麻烦的罪行，主观“炫耀自己的力量和战斗”不是一个问题。有一些人没有与自己的力量和战斗作斗争。
因此，年轻人喜欢在战斗时打电话给助手。这两个小组发生了冲突，并在现场采取了行动 - 不到五年来引起麻烦。
失去殴打的党派不满意，并要求某人继续战斗 - 召集人群以不到三年而战斗的罪行。
此外，大多数打电话的人都不是空手的，有几个人带这些人击败他们 - 聚集在一起用武器战斗3 - 10年。
8。在假基站上发送欺诈性短信
一种常见的方法是欺骗一个渴望找到工作的村民/年轻人。他在一个活泼的地方开车，并在汽车上安装一个假基站，定期发送欺诈性短信。每天至少八千人，最多是成千上万的。
根据欺诈的规定，发送了5,000条欺诈短信，如果欺诈的情况很严重，则法定判决为3-10年；确定50,000个欺诈罪特别严重，法定判决超过10年，无期徒刑被判刑。
尽管可以确定犯罪失败了，惩罚减少了，甚至是同谋，最低减少量为1米，自从我发布了50,000件物品以来至少已经三年了。
9.帮助陌生人在通过习俗时带东西
很有可能将其视为走私的同谋。
尽管不一定证明您“知道”，但首先将希望寄托在这种事情和拘留上一个月并不是问题。
10。贿赂和接受贿赂
公务员：您必须给一个红色的信封，以便可以完成此问题。
有些人负责：好的...为您服务。
大多数人认为这被要求贿赂，而捐款并不被视为贿赂。但是实际上，在司法决定中，这是双方协商的贿赂行为，而不是单方面征集贿赂。贿赂罪仍在确定。
同样，对于贿赂而言，可能是交换感情并有一顿饭，在农历期间的礼物或几千人民币的红色信封，但只要对手与他之间具有约束力的关系，法官和律师，企业和工业和商业局和商业局和商业房地产开发商，房地产开发商和房地产管理局的关系，这就是犯罪的关系，这就是犯罪的关系。
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您如何查看“ pinduoduo”应用程序？
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朋友：Huang Hai（200+同意，由Zhihu编辑推荐）
在进行评估之前，让我们首先澄清为什么在微信生态系统中出现一个全新的电子商务平台？
让我们首先看需求方面，需求方面发生了变化。微信拥有每月10亿个活跃用户，而淘宝拥有5亿。剩下的5亿人将在微信上首次在线购物。
因此，许多Pinduoduo用户以前不熟悉在线购物，并且不太擅长使用TAOBAO和ALIPAY。通过微信红色信封的各种机制，它们习惯于在微信上支付和转让资金。这是与付款相关的第一点。
第二点是独特的小组和共享微信的生态系统。过去，在进行电子商务时，我们讨论了输入输出比和广告收益的用户数量。这已成为一种非常标准化的思维方式。
但是，在Pinduoduo平台的兴起中，ROI输入输出比完全不是相关因素，而是用户可以带来多少用户，这已成为一种思维方式。因此，其增长逻辑完全不同。
使用微信组进行裂变是社交网络的最大优势。微信的最大武器在哪里？有人说这是一个非常强大的官方帐户，但这是一个非常有力的朋友圈。在过去的六个月中，每个人都说迷你计划非常强大，但实际上，从用户增长和用户获取的角度来看，整个微信中最强大的武器是小组。
该工具是一种天然工具，可以通过十到十到十个工具。它不是媒体工具，而是一种裂变类型工具。因此，如果您很好地使用了该小组，则可以真正使用微信的社会红利，因为社会股息的核心表现反映在小组中。
让我们看看供应方面。在Pinduoduo开设商店的商人已经从淘宝转移到了Pinduoduo。这种现象背后实际上有许多有趣的事情。
第一个有趣的是，阿里巴巴的Tmall转换是，Tmall平台在整个阿里巴巴生态系统和交通分布中越来越重要。相反，阿里巴巴开始的淘宝酱在行动中越来越低估。
尽管大多数用户仍将下载一个名为“陶波”的应用程序 - 实际上，作为C2C平台，将TMALL作为品牌和大商人的平台，但后者的位置更强。
因此，在过去的两年中，阿里巴巴将分配更多的操作，并向Tmall分配更多的流量。如果小型企业无法获得流量，他们将溢出。在一定程度上，阿里巴巴采取了主动权来消除一些小型企业，这组人需要寻找新的业务场所。
因此，在分析了这一点之后，总结Pinduoduo的两个核心特征并不难：首先，Pinduoduo是一种令人兴奋的，临时的和群体式的消费。在小组中推荐，立即购买冲动。
第二个功能是它的价格便宜。这与第一点密切相关 - 您可以立即决定的通常是便宜的。
如果您要求我购买一部费用为8,000元的手机，您会告诉我，集体购买的价格可能为50元 - 这并不是说我要便宜三到四千元，我不会立即购买。因此，价格越低，分组购买的东西就越合适。
Pinduoduo的整个产品的设计逻辑都是用于冲动购买的，因此Pinduoduo故意没有使购物车的功能。
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