一组烹饪早餐粥的完整方法
冬季的气候干燥，人们的活动减少山药粥的做法大全，消耗热能，人体的免疫力降低。中医认为，在冬季，在寒冷的冬季以及在“能源危机”时期，人体的所有生理活动，能量消耗和基础代谢都需要更多的热能维持。目前，滋养是一个好时机，喝粥是最好的方法之一。它不仅可以维持健康，滋养脾脏和胃，滋养身体，延长寿命，还可以保持外观。传统医学认为，吃粥可以滋养精液，培养胃气，帮助消化和维持营养。
1。山药和沃尔夫伯里粥
成分：1杯白米饭，300克山药，2汤匙狼，8杯水
实践：
（1）洗白米饭并排干，将山药剥皮，然后将其切成小块。
（2）在锅中加入8杯水，煮沸，加入白米饭，山药和狼莓，继续烹饪直到煮沸，稍微搅拌，然后用中低火煮30分钟。
功效：补充血液并改善视力，增强抵抗力；促进食欲并有效消除疲劳。虚弱且容易疲劳的妇女会吃掉更多的稀饭，这可以帮助您保持肤色健康并使您的疾病生病。
2。粘性稻山粥
成分：1杯圆形米饭，10个红色枣，300克山药，2汤匙狼山药粥的做法大全，1/2杯白糖
实践：
（1）洗麸质米饭，加入6杯水，煮沸，用低火煮粥，轻轻浸泡红色的日期，加入并煮在一起。
（2）剥皮和切成丁，放入并煮至煮熟，然后加糖调味。
（3）最终加入洗涤后的棉莓，然后关闭热量并食用。
3。切碎的鸡蛋瘦肉粥
材料
米，瘦肉，盐，淀粉，剥皮鸡蛋，生姜，葱
实践
1。提前浸泡大米（东北大米），将其浸泡约2-3小时；将瘦肉切成碎，然后用一点盐和淀粉抓住它。将去皮的鸡蛋切成碎；将生姜切成细条；将葱切成碎洋葱。
2。将足够的水放在砂锅中（应该大量），用高火煮沸，然后加入浸泡的米饭，煮沸，变成低热量，然后煮半小时，然后加入瘦猪肉，切成丁的鸡蛋和少量切碎的姜，然后继续在低火中煮沸大约半小时，直到光滑和美味。
3。在交货前加入切碎的绿色洋葱。
4。南瓜粥
材料
南瓜，大米，冰糖
实践
1。剥皮并将南瓜切成碎片
2。洗米饭并加入适当的水煮沸。
3。加入南瓜立方体，用低火煮至白粥粘。进食前在进食前添加适当的岩糖。
5。虾粥
材料
一磅沙虾，100克米饭，适当量的盐，一块香菜
实践
1。剥去沙虾并移开头部，然后将肉留给以后使用。清洗香菜并将其切成短。
2。将水放在砂锅上，煮沸。将洗涤的米饭放在高火上，直到用中火煮熟，然后加入虾煮沸。转向低火。当热量燃烧时，请确保打开盖子。
3。当米饭浓稠时，加入盐分，关闭热量并加入香菜。
6。瘦肉粥
材料
一碗半碗的东北珍珠米（带有相对圆形的谷物），80克瘦猪肉切碎的猪肉，一个剥皮的鸡蛋，姜，葱和香菜。
实践
1。先洗米饭，然后浸泡。我让它浸泡4个小时；
2。将水放入锅中。我将5碗切碎的肉和生姜颗粒放在冷水中。将切碎的肉放置时，我应该用手捏住它。
3。浸在水中的米饭被打开。锅打开后，将热量保持在鸟宗低位，直到米粒变软且腐烂为止。
4。加入切割的鸡蛋，加盐和调味料；
5。将切碎的绿色洋葱和香菜切碎，然后关闭热量。
7。田园蔬菜粥
材料
大米，水，2滴油，蘑菇，胡萝卜，玉米粒，花椰菜，盐，鸡肉精华，白胡椒粉
实践
1。第一件事是洗米饭，加入适当的水，滴两滴油，用高火煮沸，然后煮至米饭盛开并发粘。如果有股票，您也可以使用股票来烹饪，味道更美味。
2。蔬菜，我准备了新鲜的蘑菇，胡萝卜，玉米仁和花椰菜。
3。洗蘑菇，将其切成小块切成小块，将胡萝卜切成小块，然后将花椰菜切成小块。
4。粥厚后，首先将胡萝卜切成丁的胡萝卜搅拌，然后将红色油加入并将其放入粥中，以便可以释放胡萝卜素。
5。将胡萝卜放入锅中后，您还可以将切成丁的蘑菇和玉米仁放入粥中。煮约10分钟，然后加入适当的盐，鸡精华和白胡椒粉调味，最后加入花椰菜，再煮2-3分钟。花椰菜会改变颜色和煮熟，因为在关闭热量以使其进一步成熟后，粥的温度会慢慢渗入花椰菜。
6。就是这样，可以提供美味的粥。
8。蔬菜粥
材料
一碗剩下的米饭，胡萝卜，黄瓜，火腿，鸡蛋，切碎的绿洋葱，盐，储备精华，芝麻油，耗油
实践
1。准备一小碗剩下的米饭。一个鸡蛋。黄瓜，切碎的胡萝卜，切成丁的火腿。
2。将水放在锅中，加水后加入米饭，然后将鸡蛋放在鸡蛋上，然后将鸡蛋搅拌成鸡蛋花。加入蔬菜和火腿。然后加入库存精华，盐和牡蛎酱。
3.煮一会儿，这不花太长时间，因为很长一段时间都没有烹饪。只需将锅煮一会儿，在食用之前，将芝麻油放在锅中。
4。我认为这很美味，母亲也可以改善孩子的食物。
9。八个宝藏粥
材料
50克红豆，300毫升纯净的水，20克花生仁，15克干莲籽，50克的50克干红色枣，50克无胶红葡萄糖，180克粘粘性粘性米饭，50克米饭，50克黑色米饭，15克大米，岩石糖，2200毫米，纯净的糖，2200毫米，纯净的纯度，纯净的纯度纯度，
实践
1。洗红豆和花生，将它们浸入水中2小时，倒出水，然后将其放入一个小锅中，加入300毫升的水，将其浸泡在盖子中，中火煮30分钟，然后关闭热量。保留豆汤。将莲花种子浸入水中2小时，然后将其取出。删除莲花芯。洗净红色日期并取下坑。清洁葡萄干。
2。洗米大米和黑色米饭，浸泡2小时，然后排干。
3。取一个大汤锅，加入红豆，花生，煮豆汤，莲花种子，红色枣，葡萄干，粘性米饭，黑米饭，松子，松子和2,000毫升的水，并用高热量煮沸。将两个筷子水平放在锅上，将盖子放在筷子上，将热量调节至中小型，然后煮1小时20分钟。在此期间，偶尔用勺子搅拌以避免粘在锅上。加入岩石，稍微搅拌，然后煮30分钟。