如果您想减肥，人们通常无法避免“控制嘴和腿”的经典路径。最新的研究给出了一个“令人心碎的”发现，即如果肥胖者想通过锻炼来减肥，肥胖者可能比稀释剂更困难。
8月27日晚上，深圳科技大学药学院的讲师约翰·罗杰·斯克斯曼（John Roger Speardman科学。 ）团队和国际团队的最新研究结果发表在“当代生物学”中。
研究发现，运动可以降低基础代谢水平，从而降低了运动带来的燃烧作用。在肥胖和老年人中胖子运动减肥成女神，这种现象最为重要，对肥胖的影响最大。
与那些不是胖的人相比，肥胖的人的运动影响更糟
BMI指数是一种常用的国际标准，用于衡量人体的体重以及是否健康。一般而言，当BMI指数在20到25之间时，它超重，如果超过30，则肥胖。
研究小组分析了国际原子能局（IAEA）双标准水数据库收集的1,750名成年人的数据，其BMI值（体重指数）分布在12.5至61.7之间。
分析发现，肥胖者燃烧的卡路里中约有一半（较高的BMI）被“抵消”，静息代谢降低了49％。相比之下，只有28％的BMI能源消耗的个体被“抵抗”。
一个人的总能耗由基础代谢和日常活动组成。当一个胖人消耗每100卡的运动卡路里时，他的休息代谢将减少49卡路里，因此他的总能量消耗只会增加51卡路里。对于不发胖的人消耗的每100卡路里，他的总能量消耗将增加72卡路里。换句话说，肥胖者的运动效果比那些不胖的人更糟糕。
在这方面，英国Rohamp University的一支国际科学家团队，包括相应的作家演讲者和Lewis Halsey教授，调查了运动对能源消耗的影响及其个体差异的原因。
研究表明，运动效应的个体差异的原因可能是运动的所谓补偿效应，即锻炼可以增加能耗，但是身体将弥补来自其他方面的总能源消耗的增加。
在日常生活中，运动是人们维持健康生活状态的重要方法之一，但是“运动变成脂肪”的现象经常发生。 Speakman解释说：“不同的人通过运动减轻体重，大多数人稍微减轻体重，其中少数人会大大减轻体重。不幸的是，少数人会增加体重而不是减肥。”
“这种补偿效应有两种可能性。一个是运动增加食欲和进食，另一个是运动减少身体其他方面的能量支出，例如静息代谢，以减少运动。能源成本，”演讲者说。
肥胖的人更难减肥，可能更容易储存脂肪
运动减肥的影响因人而异。对于肥胖的人来说，减肥更加困难，这与补偿机制的差异有关。
研究人员对BMI进行了分层研究，发现胖人比瘦人具有更大的补偿效果。此外胖子运动减肥成女神，脂肪质量也被用作不同BMI种群中的连续变量，发现脂肪质量确实与补偿效应相互作用，即脂肪质量会影响补偿效应程度。
“肥胖水平决定了补偿机制的个体差异。肥胖者越活跃，静息代谢水平就越少。休息。”哈尔西说。
演讲者说，这可能是肥胖者的“令人心碎的”结论。这意味着肥胖的人可能比瘦小的人更难通过运动来减肥。相反，尽管瘦弱的人愿意减肥，但他们的薪酬影响要小得多。
“世界各地倾向于通过锻炼和节食来减轻体重减轻，以减少500-600卡路里的热量。但是，它们没有考虑到燃烧的卡路里减少以维持身体的基本功能，这是身体以补偿运动的身体卡路里造成的原因。
Speakman说，使用来自双标准水数据库的数据进行分析表明，每个人都以不同的方式分配总能量支出。脂肪的人可能更有可能储存脂肪，这会使减肥变得更加困难。
该结果表明，随着我们对个别人群和补偿机制的理解继续加深，它可以进一步帮助修改体重减轻的公共卫生策略。以及关于不同人群之间能源补偿机制的实质性差异进行的更多研究。这项研究为未来的个性化锻炼计划提供了重要的参考，以减轻体重。
【记者】ma fang
【作者】ma fang
【来源】南部媒体集团南部+客户