[编辑说]在春季，一切都复活，地球变暖，人体各种器官的功能逐渐被激活。这是调节身体的最佳时间。最近，《赫芬顿邮报》发表了一篇文章，提醒所有人在春季抓住七个健康的机会，并为一年的健康奠定了坚实的基础。
享受新鲜水果和蔬菜
春季是市场上大量新鲜水果和蔬菜的季节，因此目前最好吃更多的彩色食物。中国中药学院的教授杨李指出，在春季，吃更多适合春季的食物将对健康带来极大的好处。杨李说，中医强调在春季和夏季补充杨，并且在所有季节中的常绿韭菜也被称为“阿阿阿阿阿阿阿阿阿阿阿阿阿阿阿阿阿阿阿阿阿阿阿阿le韭菜在自然界中，可以滋养肾脏和杨。也对排毒和防止春季干燥。
在春季水果中，北京联合医学院医院临床营养系首席医师Yu Kang推荐了樱桃。樱桃被称为“春季水果的第一分支”。这些水果浓稠，美味又多汁，富含营养，并具有特别出色的铁含量，其含量是柑橘，梨和苹果的20倍以上。在春季吃它们可以增强脾脏并增强食欲，滋养中间并使中间受益。气体。春季可用的草莓也是一个不错的选择。它们富含维生素C和椭圆酸，可以预防和抵抗癌症。
沐浴更多的阳光以补充钙
春季后，阳光时间逐渐变长。当地球脱下寒冷的冬衣时，阳光照耀着身体温暖而柔软。目前，我们应该享受阳光的健康益处。在人们中，人们总是有一个说法：“学会在阳光下沐浴比服用吨位更好。”确实，阳光可以促进维生素D产生，有利于钙的吸收，并可以预防骨质疏松症。阳光下的紫外线也是免费的“天然消毒剂”，可以杀死各种病原体。美国纽约纽约西奈山医学院的研究发现，更多的阳光暴露可以增强记忆力，这可以帮助人们形成良好的睡眠习惯，并使人们不太可能感到沮丧。但是，杨李提醒您，您还应该注意在阳光下晒太阳时的方法。上午10点和下午4点是在阳光下篮子的最佳时间。目前，阳光下的红外光线很强，紫外线很弱，可以促进新陈代谢并避免对皮肤损害。阻尼头顶可以完全促进钙的吸收。消毒手，脚和腿可以使手和脚的骨头更坚固；干燥后部可以驱逐脾脏和胃中的冷空气，有助于改善消化功能，也可以清除背部的子午线对心脏和肺部有益。此外，最好走出屋子晒太阳，不要在玻璃杯中洗澡。
欣赏鲜花，出去减轻压力
风是阳光明媚的，花朵在春天开花，最适合与家人和朋友一起享用鲜花和郊游，并享受山脉和河流。当您远离城市的喧嚣以及工作压力时，您的心脏紧张和焦虑可以释放，您的思想可以修复。研究发现，春季的户外活动还可以改善心肺功能并降低血压。相关的日本学者在2008年开始研究这种类型的问题，并得出结论，在树木强的地方进行户外活动可以有效地抵抗身体炎症，治愈疾病并预防疾病，甚至可以预防癌症和抗癌作用。应该提醒您，在户外活动时，您应该注意安全性，最好一起行走。慢性疾病和老年人在远足，骑自行车和其他活动时应该尽力而为。具有过敏宪法的人应采取保护措施。此外，您必须在旅行前准备，请携带抗Diarrhea药物，创可贴，常用的慢性病治疗药物和其他急诊药物。
运动中的良好减肥效果
脱下沉重的冬季服装，人们开始充满活力，他们对运动的热情变得更高。此外，人体的各种功能被“激活”，它们的新陈代谢加速，减肥效果将更加明显。因此，春天是减肥的最佳时间。西安体育大学卫生科学系教授Gou Bo指出，有许多适合春季的运动，但是适合您自己状况的项目应根据年龄和性别选择。如果您想实现快速减肥的目标，则必须进行持久的小强度有氧运动想减肥运动最好时机，例如跑步，游泳，轻快的步行等。每个练习都应持续30分钟至1小时，并且中等和低强度应该适当。只有坚持下去，您才能有效。对于中年和老年人来说，最好选择具有相对较低运动强度的运动，例如步行，游泳，宴会舞，太极拳等。对于那些在整个冬季不多运动的人来说，运动应该是渐进的一步步骤，不要太快或太硬，否则会很容易引起身体不适，也可能导致肌肉菌株和关节损伤。锻炼前进行全面热身至关重要，您可以进行伸展运动。
彻底摆脱过敏
国家室内环境和室内环境保护产品质量监督和检查中心主任Song Guangsheng指出，冬季天气寒冷和烟雾，人们很少打开通风的窗户。冬天过后，家里通常会积聚大量的灰尘。此外，春季是过敏和呼吸系统。疾病和传染病的高发病率是有必要进行春季清洁的。尝试选择何时天气好并且空气干净。清洁前打开窗户以通风，然后尝试使用湿扫而不是干扫扫，以防止室内灰尘。有条件的家庭可以使用真空吸尘器，尤其是在床，沙发，衣柜等下彻底清洁。最好将盲点和床上用品在户外干燥。每次季节变化时，都应清洁地毯和窗帘。此外，一些家庭将使用空调在冬季保持温暖，并且在空调过滤器和管道中很容易积聚灰尘。最好在使用前清除它们并清洁并消毒它们。
概念的可能性很高
以色列研究发现，全年的变化对人类构想，怀孕和分娩有重大影响。研究人员对650名女性进行了四年的随访调查，发现收到的阳光长度直接与构思成功的机会以及胚胎是否健康有关。从季节性的比较中，春季成功构想的机会最高，其次是夏季，冬季和秋天最低。在美国对1,900多名妇女的研究也证实了这一点。研究人员分析了这可能与春季寒冷和寒冷天气的频繁交替以及人们情绪的巨大波动有关，这会影响女性的月经周期。北北京大学第三医院的医师唐·温豪（Tang Wenhao）认为，春季环境是宜人的，温度温度和人的精神状态更好想减肥运动最好时机，因此受孕的机会可能更大。
摆脱不良情绪
在春季，尤其是早春，随着人体的新陈代谢进入活跃时期，生活模式和习惯的变化以及天气异常的变化，这些将对人们的情绪产生影响。研究发现，情绪在春季容易发生抑郁，这是一种自然的反应，在医学上被称为“季节性情绪障碍”。因此，在春季调整您的心情尤其重要。当出现不良情绪时，美国心理学会建议深呼吸，这可以使身体从内而外产生自然的放松反应，这对稳定情绪非常有帮助。
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