许多人减肥了，但这对他们来说是头痛。他们几乎一半会反弹。为什么这是？为什么减肥反弹？研究发现，长期以来进行节食的人中有41％会反弹！不用担心，听专家的解释！加利福尼亚大学洛杉矶大学心理学副教授Mann追踪了饮食和减肥一年的人。不幸的是，他们取得了令人震惊的结果：41％，其中许多人比减肥之前胖了。曼恩说，尽管这个数字使许多人感到沮丧，但“我们仍然有很多理由相信这个比率已经被低估了。”为什么减肥反弹？为什么节食变得毫无用处？曼（Mann）认为，有两个主要原因是：一个是，改变节食习惯确实很困难。另一个是，即使您成功减肥，减少节食的定律也会生效。曼恩说，当您坚持使用低热量的日常饮食时，您的身体会调整其新陈代谢，以使减肥越来越困难。您的身体将变得非常有效，因此运动减肥反弹什么时候开始，如果您想继续减肥，那么您想要持久的食用将很难。匹兹堡大学体重管理中心的创始人Melis Fuster博士最有用的生活方式是曼恩一致的。 Fuster认为“体重减轻并不容易，并且保持体重更加困难。”改变生活方式是长期以来减肥的最有用方法。她认为，最基本的问题是，人们通常将节食视为一种短期的“地狱”减肥工具，在取得成果后，他们恢复了原始的生活方式。
饮食停止后，重量很快就会被揭示。她做了一个生动的隐喻：服用药物来控制高血压或高胆固醇，血压或胆固醇在停止药物后将恢复到原始的高水平。节食对肥胖具有相同的影响。一旦停止节食，您的体重就会再次上升。为什么饮食减肥如此困难？主要问题是人们通常将节食作为一种减肥方法。节食最容易受到社交生活的影响。您在做什么以及与谁在一起会影响您的饮食计划。特别是在这个生活如此快速的社会中，改变您的生活方式并不容易。你可以服用减肥药吗？福斯特建议减轻体重，改变生活方式以减轻体重。生活方式的改变包括适度饮食，锻炼更多，管理压力（不要将食物视为减轻压力的工具）并使自己感到高兴。因此，仅节食更有害，但是如果您可以结合其他方法来实现效果，这将更加明显。但是，我们仍然主张不进行节食的减肥方法。简介：吸脂和减肥后的反弹会反弹吗？减肥反弹的现象非常普遍，但是减肥的反弹是最常见的运动减肥反弹什么时候开始，因为在节食时，人们总是觉得他们的卡路里不足，而且还不够。当然，如果是这种情况，您的体重也将减轻。目前，您将减轻自己的效果，不会节食。人体将突然收到过量的卡路里，并再次增加体重。这就是节食后反弹的原因。如何减肥