厨师小乌瓦的减脂餐
最近，我的朋友都买了牛排，所以让我告诉你如何制作牛排。
您可以参考Internet上的其他解释，并尝试最适合您的方法！
我希望每个人都可以随时随地在家中吃自己的牛排，以实现牛排自由！呢
材料
牛排
1-2件
海盐
一点
黑胡椒
一点
黄油
一小块
迷迭香
1个简短的段落
如何炸牛排您对牛排非常满意 - 如何制作简单版本
牛排解冻：
在室温下自然解冻，或将其存放在冰箱中，然后慢慢解冻。不要着急
记住要提前取出；
解冻并放在厨房纸巾上，并轻轻干燥两侧；
海盐和黑胡椒，散布好；
只需使用磨瓶即可。记住要将黑胡椒粉磨成整个黑胡椒粉，并且没有黑胡椒粉。
一根迷迭香，一小块黄油，大蒜；
- 黄油是为了香气，所以如果您介意，请不要添加；
- 大蒜被炸在一起，味道很好。您可以直接用皮肤炸；
- 您可以在家购买一小锅迷迭香，并在使用时将其切成薄片，这非常方便；
一个小锅花费几美元，这是非常实用的；
炊具：铸铁锅或条纹牛排锅；
这种类型的锅有较厚的底部，均匀加热，并具有较长的热量存储。简而言之，您不能使用铁锅来炸牛排，而且不粘，味道少了一半。
———————我将这个铸铁锅用于30元，我已经使用了几年。我通常将其用于许多烹饪菜。如果需要的话，我会问我的商店；
炒：
1）在锅中刷油，不需要很多油。加热中和大的热锅以加热油；
- 我使用可热的橄榄油或其他油，但它们都是不会太重的橄榄油；
2）机油应该很热，放牛排，继续进行中高温（不是特别大），不要翻身，不要翻身，静静地看着；
3）我没有在此步骤计算时间，而热量则不同。我看到果汁慢慢地渗出了表面。
4）开始翻身，牛排的表面被烧毁并且处于正确的状态；
5）继续在下一侧进行以前的操作；
注意：
根据牛排的厚度选择时间。例如，这种牛排为1.5厘米牛排做法，不太厚，因此转弯后约几十秒钟，将黄油和迷迭香放在地面上，然后转向低热量。
6）当黄油融化时，将锅倾斜，让黄油流到牛排的底部，翻过来浸泡，然后关闭热量；
如果它是较厚的牛排，请将其翻倒，然后继续等到表面榨汁，然后变成低火牛排做法，然后加入黄油迷迭香。请根据实际情况进行调整，然后再尝试几次；
7）关闭热量并立即将其放在盘子上，然后静置约2分钟；
注意：
此步骤是在牛排中收集果汁，并记住不要立即将其切开；
不要一直将其保留在锅中。铸铁锅会长时间积聚热量。如果锅中的牛排会变成柴火；
目前它闻起来很香！
切割时，我更喜欢使用厨房剪刀将其切割，也可以用刀和叉子进行操作。
这大约是8分钟的技能，运行不到5分钟，这非常快速，方便；
里面的果汁非常好！
牛排内的红色是肌红蛋白。新鲜的牛肉，红色的肌红蛋白；
这种熟悉适合我！
每种牛排的这一部分包括脂肪和稀薄的肉，最嫩的肉。
牛排的两侧也有两个小块，最新鲜，最香。
下面的整个作品比上面的整个作品要困难一些，这可以称为咀嚼，但不是木头或不能咬的。
牛排不是鱼，耐嚼性是它的特征。
每个油炸的饼干水平都不同，但是此操作可以达到90分！
如果您想将其拿走或将其送给孩子，请记住根据牛排的质地将其切成小块，这很方便且实用。不要将它们切成一整件，这很不方便。
为了记录她的低热量饮食，小乌亚写了一个公共宗齐帐户。如果您喜欢，可以去找我。
[小厨师]，数百种健康，低热量的快速销售菜肴正在等待您！
尖端
我在这种方法中不使用太多油，而且味道绝对不是完美的，但还不错。
暂时就是这样。希望每个人都会煮自己喜欢的牛排！