一般而言，传统中药保健是一个综合系统，涵盖饮食保健中医养生，运动护理，常规调整，情绪调节，中医调节等。具体分析如下：
1。饮食和护理：中医饮食和护理强调均衡饮食，并根据个人的身体健康和季节性特征选择适当的食物。例如，根据您的个人宪法选择五色饮食，即五种颜色的食物：红色，黄色，绿色，白色和黑色，以获取丰富的营养；适度食用谷物，蔬菜，水果，坚果种子等，以避免过度饮食，避免冷食和油腻的食物；您可以在冬季吃温暖而滋补的食物，例如羊肉，并在夏季选择绿豆和西瓜。
2。运动和卫生保健：中等运动可以促进气和血液的循环，放松肌肉并激活抵押品并增强身体健康。选择适合您的锻炼方法，例如太极拳，气功医疗保健，五个动物游戏，八节锦缎，步行等，并定期运动。气功是中药保存的重要组成部分。通过调节呼吸和身体姿势，我们可以实现调节气，阳光和阳的目的。
3.调整工作和休息：维持定期的工作和休息时间将有助于平衡人体的阴和阳，调整气和血液的循环，并促进身体健康。合理的工作和休息安排以及适度的运动是中药保存的重要方面。
4.调节情绪：情绪低落可能导致气和血液障碍和疾病，因此保持愉快的情绪并避免了负面情绪，例如过度的忧虑和抑郁症可以帮助维持身心健康。
5. Traditional Chinese medicine conditioning: According to the individual's physical fitness and specific conditions, select suitable traditional Chinese medicine for conditioning, and maintain health by regulating qi and blood, nourishing internal organs, etc. Common Chinese herbal health care include ginseng, astragalus, wolfberry, angelica, cassia seeds, Panax notoginseng, Fat Sea, etc. However, it should be noted that the use of drugs must be carried out under the guidance of professional Chinese medicine从业者确保安全和有效性。
此外，传统的中药保健还包括制定适当的日常医疗保健方法，以及各种方法，例如自我培养，阳性缺乏症，Yin缺乏症，Qi缺乏症，phlegm和潮湿中医养生，潮湿和热量，血液暂停，Qi，Qi抑郁症以及根据不同物理的特殊情况，例如自我培养和医疗保健和各种方法，以及各种方法。在实际应用中，应根据个人身体健康和特定情况选择适当的方法，并在专业指导下进行。