[简介]黄皇帝的内部经典作品说：“当一个智者滋养精神时，他必须遵循四个季节并适应寒冷和热量。”寒冷是活力潜伏而所有事物隐藏的时期。尽管人类内脏仍处于寒冷状态，但您可能会隐约感觉到春天返回地球的迹象。市政人民医院第六医院中国医学康复系的主要中医院长李Yan介绍了据深感冒的太阳术语的特征，我们应该注意防止寒冷，使身体变暖，使身体变暖，并滋养身体，以防止旧病的疾病和额外疾病的复发。
寒冷是全年二十四个太阳能期的最后一个太阳能。目前，自然界中的阴能逐渐下降，杨能量即将出现。对于大寒冷季节中的中药保健，应达到以下四分：
1。日常生活
俗话说：“寒冷和寒冷，防风和寒冷。”如果您穿得太薄，您会很容易感到邪恶。相反，如果您穿得太粗，毛孔将打开并导致寒冷的邪恶入侵。在大寒冷季节，随着气候的变化中医养生之道，衣服应增加或降低。您还应该确保足够的睡眠并保持室内空气流通。在寒冷的天气中，有些人关闭门和窗户，因为他们害怕寒冷，而另一些人则喜欢入睡。这些不良习惯将防止室内空气及时循环并产生浑浊的空气，从而影响健康。
2。及时练习
许多老年人喜欢在黎明时起床和锻炼，以为练习越早。 “黄色皇帝的内部经典经典是在冬天的三月，这是隐藏，水为冰，地面被冰覆盖，不要打扰阳光，尽早躺下并迟到，等待阳光……”在清晨，在寒冷和高压的影响下，地面上的地面上的污染物无法散布到大气层的上层。目前，如果您早点锻炼，它将对身体有害。如果您习惯于早上锻炼，最好是大约10点。
3。情绪应该分散注意力
传统中药认为“愤怒伤害了肝脏”。在寒冷的季节，寒冷的风是寒冷的，一切都会枯萎，很容易引起分心，恐惧和抑郁，这会对身心健康造成极大的伤害。放松，宽容和慷慨，平静自己的情绪，并保持轻松而快乐的心情。
4。饮食和调理
重点应放在增强脾脏和肾脏并调节肝脏和血液。推荐的药物：
（1）甜酸胡萝卜丝：
成分：半磅胡萝卜，适当量的姜，糖，醋，盐，味精和植物油。
方法：清洗胡萝卜并将其切成碎片，然后将其切成姜碎，以供以后使用。加热炒锅并加入油（加热锅并冷却油），然后加入切碎的姜，搅拌直至香，倒入切碎的胡萝卜，搅拌2分钟，加入醋和糖，继续搅拌直至80％煮熟，加入盐，直至煮熟直至煮熟并调味并食用。
疗效：降低气体并滋养中间，改善胸部和隔膜，调节肠子和胃，并平静五个内部器官。 （现代医学研究发现，胡萝卜含有“琥珀酸钾”，是降低血压的有效成分。高血压患者还可以挤压果汁并喝果汁。）
（ii）牛奶粥：
成分：半磅牛奶，100克Japonica大米。
方法：洗japonica大米，将其放入锅中，然后倒入水中。用高火将其煮沸后，用低热量将其煮至60％成熟，加入牛奶，然后继续煮至粥。
功效：滋润肺并清除肠子，滋养缺乏症并滋养血液。
【主要视图和数据源】
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【在此问题上的专家】
李YAN
中医系首席医学院首席中医康复系
毕业于传统中医大学
专业领域：他从事中医的临床工作已有28年了，在肝病的预防中医养生之道，诊断和治疗方面具有丰富的经验和深刻的成就。他在脂肪肝，各种肝炎，肝硬化，肝癌，腹水，黄疸和其他肝病的综合治疗方面积累了丰富的临床经验；他擅长治疗急性突然感染疾病，尤其是对新冠状动脉肺炎的治疗，坚持一线工作，使用中药综合征分化和治疗，每个人的一种政策，并使用个人医学来取得良好的效果。它还对内科医学症状具有良好的治疗作用，例如失眠，咳嗽，腹泻，腹部延伸，消化不良，肝脏抑郁，头晕，月经不规则，出汗过多和不育。
同时也充当：中国传统医学学会的成员，中国医学传统医学学会肝病分支机构的常务委员会委员医师。
（编辑luo Qi）